「ほてり・乾き・夜に不調が出やすい人へ」
・体がほてる
・のぼせやすい
・寝汗をかく
・夜になるとしんどくなる
こんな状態、続いていませんか？
このタイプの方は、
中医学でいう「陰虚（いんきょ）」の状態かもしれません。
■陰虚とは
体を潤し、落ち着かせる働き（陰）が不足している状態です。
簡単にいうと、
「体の中の潤いが足りず、熱がこもりやすい状態」。
■よくある特徴
・ほてり・のぼせ
・寝汗、喉の乾き
・湯船に長く浸かれない
・便秘気味、生理周期は早い傾向
日中よりも夜に不調が出やすいのが特徴です。
更年期症状も出やすい
■なぜ起こるのか
・疲労の蓄積
・睡眠不足
・ストレス
こういった要因で、
体の潤いが消耗していきます。
■どう整えるか
陰虚タイプに大切なのは
「潤すこと」と「落ち着かせること」
ただ水を飲むだけではなく夜間の睡眠でベースの水分を保ちましょう。
過食や香辛料の使い過ぎにも注意が必要です。
サウナや岩盤浴など不自然に発汗を促すことは避けて。
強壮剤や栄養ドリンク、朝鮮人参なども一時的な効果で
余分な熱を作り睡眠の質が下がります。
日中にしっかりと活動して夕方からゆったりと過ごすようにしてください。
強く刺激するのではなく、
ゆっくり整えることがポイントです。
そして、足元から整えることで
全身のバランスが整いやすくなります。
～セルフケア～
・1日3〜5分で十分
・強く押さない（“痛気持ちいい未満”）
・お風呂後 or 寝る前がベスト
・クリーム or オイル使用
④ 陰虚（ほてり・のぼせ）
●やる場所
足指全体
土踏まず中央
足首
●やり方
親指で弱めにゆっくりさする
呼吸を合わせる
「落ち着かせる」
■まとめ
ほてりや乾きは、
体からのサインです。
無理に頑張るより、
落ち着かせるケアで整えていきましょう。
＼体質に合わせて整えます／
・ほてりやすい
・眠りが浅い
・夜になるとしんどい
そんな方は一度ご相談ください
メニュー
・60分 8,000円（部分ケア）
・90分 11,000円（全身バランス）
・120分 14,000円（体質改善しっかり）
※初回はカウンセリング込み
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