「とにかくだるい・疲れやすい人へ」
・寝ても疲れが取れない
・すぐ疲れる
・朝から体が重い
そんな状態が続いていませんか？
このタイプの方は、
中医学でいう「気虚（ききょ）」の状態かもしれません。
■気虚タイプとは
体を動かすエネルギー（気）が不足している状態。
簡単にいうと、
「元気を作る力が弱っている」状態です。
■よくある特徴
・疲れやすい
・湿度が高いとしんどい
・軟便
・声が小さい
・気力が出ない
・おりものが多い
頑張ろうとしても、
体がついてこない感覚が出やすいのが特徴です。
■なぜ起こるのか
・疲労の蓄積
・胃腸の弱り
・睡眠の質の低下
こういったことが重なることで、
エネルギーを作る力が落ちていきます。
■どう整えるか
気虚タイプの方に大切なのは胃腸のメンテナンス
「補うこと」と「無理をしないこと」
特に必要以上に無理に食べないこと。
負担が増えて働きが低下します。
逆に偏った摂取方法になるファスティングやビーガンもお休みして。
整うまでは冷たい物、生もの、甘いものを控えて
旬のものや温かいものを腹八分目で気持ちもおなかもゆったり過ごしましょう。
そしてもうひとつ大事なのが、
足元から整えることです。
足は全身の巡りの土台。
ここが整うことで、
エネルギーが巡りやすい状態に変わっていきます。
～セルフケア～
・1日3〜5分で十分
・強く押さない（“痛気持ちいい未満”）
・お風呂後 or 寝る前がベスト
・クリーム or オイル使用
① 気虚（とにかくだるい人）
●やる場所
土踏まず中央
親指の付け根
かかと内側
●やり方
親指でじんわり5秒押す×5回
温めるようにゆっくり
「回復力を底上げするイメージ」
「とにかくだるい」は
気のせいではなく体のサインです。
体質に合わせて整えることで、
無理なく回復していきます。
＼体質に合わせて整えます／
・朝だるい
・疲れやすい
・回復しにくい
そんな方は一度ご相談ください
メニュー
・60分 8,000円（部分ケア）
・90分 11,000円（全身バランス）
・120分 14,000円（体質改善しっかり）
※初回はカウンセリング込み
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