「夏のフェムケア」は、夏特有の環境（高温多湿、汗、冷房など）が女性の心身やデリケートゾーンに与える影響に着目し、それに対するケアや習慣を提案するテーマです。暑さで不調を感じやすい夏こそ、フェムケア（feminine care）を意識することで快適に過ごすことができます。
🔸夏のフェムケアで意識したいこと
1. デリケートゾーンのムレ・かゆみ対策
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原因：汗・通気性の悪い下着・生理中のナプキン蒸れ
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対策
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通気性の良い下着（綿素材など）を選ぶ
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デリケートゾーン用のソープで優しく洗う
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おりものシートやナプキンはこまめに交換
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2. 冷え対策（冷房・冷たい飲み物）
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影響：骨盤周りや子宮の冷え→生理痛悪化、PMS悪化、不妊のリスク
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対策
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薄手の腹巻やカーディガンを持ち歩く
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温かい飲み物を意識的にとる
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足首やお腹を冷やさない服装
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3. 生理中の快適さの工夫
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夏は汗やナプキン蒸れで不快感が強くなりがち
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おすすめアイテム
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吸水ショーツ
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冷感素材のナプキン
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デリケートゾーン用ミスト
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4. 肌荒れやホルモンバランスの乱れ
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紫外線・睡眠不足・ストレスが影響
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対策
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UVケア（内外からのケア：日焼け止め、ビタミンCの摂取など）
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睡眠の質を上げる（冷房設定、入浴、香りでのリラックス）
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自律神経を整えるルーティン（深呼吸・軽いストレッチ）
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5. フェムテックの活用
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アプリで生理周期・体調を把握
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吸水ショーツ、月経カップなど夏に快適なアイテム選び
夏の不快な生理中の過ごし方やPMS対策、この時期大切なデリケートゾーンの洗い方など
またシリーズでお届けしますね。
🌺女性にうれしい！夏におすすめの反射区ケア
🔸子宮・卵巣ゾーン（かかとの内側・外側）
→ ホルモンバランスを整え、生理前のイライラや冷えに◎
🔸腎臓・膀胱ゾーン（足の中央〜かかとのやや上）
→ 水分代謝を整え、むくみやムレによる不快感の軽減に
🔸太陽神経叢ゾーン（足の裏の真ん中）
→ 自律神経を整え、夏のだるさ・ストレスに効果的
少しでも快適に過ごせますように🌞
