管理栄養士MAIMAIです 
やってほしくない減量（ダイエット）４選
というテーマで書かせていただきます！
①糖質（炭水化物）抜きダイエット
成長期のジュニアアスリートは、沢山のエネルギー量が必要です
全くとらないのはむしろ危険です
②水抜きダイエット
「水を飲んでも太る」という言葉を時々耳にしますが、糖質を含まない水であれば心配ありません。脱水すると血液が濃縮されたり、痙攣や熱中症をおこすなど、危険が高まります。
③サプリメントダイエット
栄養素は多くとるほど良いというものではありません。
サプリメントなどで特定の栄養素の過剰摂取によりかえって健康を行うこともあります。
まず基本は食事から。そこをしっかりとしていきましょう！
④単品食品ダイエット
ある一つの食品からは決まった栄養成分しかとれません。
いくら、エネルギーが少なくても、栄養バランスがが悪いと競技力が低下します
参考になれば幸いです
月曜日〜金曜日12時更新
管理栄養士MAIMAI