自主練(7/25)

朝練はまた別の先輩とダブルに乗せてもらいました。この方はバランスとるのがめちゃくちゃ上手でほとんどバランス崩れるのは自分のせいだったなと思います。5日ぶりに乗艇したのですが、遠征中に先輩たちに聞いたとりあえず大きく漕ぐというのだけを意識して漕ぎました。その結果、フォームの部分で悪かったところが全部戻りました。

だめだこりゃ。

また一ならやり直そうかなと思います。良かったところもあって1ストロークの距離は格段に上がりました。ただバランス、オールの浮き上がり、沈み込み、山漕ぎ、ボディセットの緩み、準備の遅さ、フィンガーターンが全部初期値に戻ったので夏休み入る前には戻したいです。

午後はエルゴと筋トレしました。
20分はだいぶ伸びたのでもっと伸ばしたいです。レートを上げられるので、維持する持久力をつけるために、20分で2分切ったら30分をデフォルトに切り替えようと思います。

筋トレはベンチプレス、レッグプレス、スクワット、プランクをしました。基礎筋肉ガチガチにしたいです。
ばい