主婦。自律神経失調症・不安障害。それでも元気に生きていきたい。
自分を好きになるってどういうこと？って長年考えてきた。自分を大事にする、ってこともよくわからない。単純に過去を振り返ってみて、自分はよくやってきたな、よくぞここまで生きてきたな、とは思う。自分を褒めてあげることはできる。でも「自身を大切にする」やり方がわからなかった。今夜、少しわかった気がする。宇多田ヒカルのラジオを聴きながら、彼女の考え方、言葉をなぞりながら色々と考えてみた。うんうん、なるほどね。今年、彼女のツアーを見に行ったのだけど、そこで彼女が「みんなも25年お疲れ様、がんばったよね」みたいなことを言ってたと思う。「待ち合わせ成功だね」という彼女の言葉に心がストンと、腑に落ちたというか。宇多田ヒカルが休業する前、ライブに何度か行こうとしたが、心身ともに調子が悪くなかなか行けなかった。ダメ元でライブ抽選に申し込んでみたこともあったけど落選した。彼女のライブに行くことはできなかった。自分の25年を振り返ってみて。色んなことがあった。自分の気持ちを押し殺して仕事をしていた時期もあった。心身の不調を抱えながら、誰にも理解されない寂しさを抱えながら、ここまでよくやってきたな…そして今年のライブ。待ち合わせ成功したね。本当にそうだね。宇多田ヒカルの言葉や考え方を借りて自分を探ることができたかもしれない。ありがとう。自分のこと、心の声を聞いたり探ったりするのが私は下手くそなのかもしれない。誰かの言葉を借りて自分を形作る何かを探るのも良いかもしれない。スッキリする。自分を大切にしようと少し思える。
先日、カウンセリングに行ってきました。カウンセリングの最初の話題は、最近の私の体調の話だったんですが・・・それからペットの話になり。。あっという間に時間切れ(笑)ペットの話題で一時間終わっちゃいました。こんなこともあるのかーと思いました。最近体調が優れず前回のカウンセリングもキャンセルしてしまっていたのでカウンセラーが気を利かせて楽しい話題だけにしてくれたのかな？と私は思っております。私の通っているカウンセリングは心療内科のクリニックの中にあるので医師との連携も取ってくれるので楽です。そろそろ年末の足音が聞こえてきたので、次の次のカウンセリングでは『よいお年を～』なんてご挨拶になるのかな。時間が過ぎるの早過ぎて記憶がやばい(笑)カウンセリングについてはまた別で詳しく書かせて頂こうかななんて思っています。では、また！
ロージーローザ マルチファンデブラシ【全ファンデーション対応メイクブラシ】Amazon（アマゾン）748〜1,590円先日、これを買ってみた。まだ使ってないので、使い心地はまたブログに書きますね。このブラシはずっと欲しかったんだけど、どこに行っても置いてなくてアマゾンで買ってしまった。マルチファンデブラシという名前のとおり、リキッド・クッションファンデ・粉のファンデにマルチに使えるらしい。使うのが楽しみ！ちなみに私はスティックファンデをよく使ってるのでそれにもどんな効果が出るのかが一番の楽しみです。ではまた！
今年に入って治療のためにピルを飲み始めたら10キロ近く太ってしまった。人様には言えない数値になってしまった。そんな私がダイエットを考えるのは当然の事で。まず最初にジムを契約した。サーキットトレーニング専門のジム。何度か行ったけど、体調を崩してしまいなかなか通えない状態になってしまった。今、少しずつだけど体調が良い方向へ向いてきたのでまた少しずつ通い始めようかと考えている。年齢で体が変わってくるせいで体調が悪い、と医師に診断されているけどコレっていう治療法をまだ受けていないので不定愁訴のようなものはまだ続いている。病院を変えたほうがいいのかな、なんて悩んでいる。さて。病院やジムに行く以外に何もしていないのかというとそうでもない。家でヨガをやり始めた。主にリラックスのため。YouTubeでヨガの先生がやるのを真似しながらやるのだ。これがなかなかいい。呼吸から気持ちが整って気持ちが良い。あとは、食事の仕方を少し変えた。いつもお腹が破裂するっっってくらいまでご飯を食べるのが癖になってしまっていたんだけどそれを腹八分目までで満足できるように頑張った。クセを治すって本当に難しいんだなと痛感した。アプリで食事の摂取カロリーやバランスを見ることもしている。こんな調子でのろのろ歩きではありますが私のダイエットは続いていきます。ではまた！
自分が欲しい服、集めてみた。スーピマコットンストレッチストライプシャツ（長袖）UNIQLO2,990円ウルトラライトダウンリラックスジャケットUNIQLO6,990円ウルトラライトダウンロングベストUNIQLO6,990円ウルトラライトダウンリラックスコートUNIQLO8,990円防風ウォームイージースカート（丈標準67～71cm）UNIQLO3,990円
一度ベッドに入ったけれど眠れなくてモンモンとしちゃったので日記を書いてしまおうと思う。前回の日記にも書いたかもしれませんが、９月に入ってからの私の体調はすこぶる良好でした。特に、頭痛が無い日が何日も続くというのが頭痛持ちの私にとっては最高です。更年期障害の症状のひとつに『頭痛』というのを見つけたけど今まさに起きてる頭痛は更年期のせい？それとも長年の頭痛持ちのせい？素人だし判断がつかない。かかりつけの婦人科はあるんだけど、1か月先まで予約が取れない等、なかなか思うように診察が受けられないのです。じゃあ婦人科すっとばして頭痛外来に行ってしまおうか。ということで、ひとまずは頭痛外来を探しているところです。誰か、良い頭痛外来を教えてください～(´；ω；`)家から近いところで探しているんだけどなかなか良さそうなところが見つからなくて、そしてまた疲れちゃう。ちなみにここ数日、頭痛のヤツが少しずつやってきています。昨日なんてちょっと我慢できないくらいの痛みと吐き気まできちゃって。あまりのんびりしている時間はなさそうだ。余談ですが、最近ちょっとジェルネイルにハマりつつあります。家でできるジェルなんですが、お手軽の良いとこ取り。スボラには最高 ！興味のある方には是非オススメです。訳アリなわたしにできることはとても限られている。それなら限られたそれを精一杯やってやろうじゃないか。更年期のみなさん、ゆっくりのんびりやりましょう。
ここ一週間、心身ともにすごく調子が良い。半年ぶりくらいかも。これは奇跡か？！と、この奇跡が終わるのを恐れてビクビク中。キセキは現在もま だ進行中です。なぜ突然こんなに調子が良くなったのか、思い当たることはいくつか。ひとつめは「頭痛」。私の頭痛は一度痛くなると長引く。一週間ほど長引くこともある。それがいきなり無くなっちゃった。（また起こるかもしれないけどね）ふたつめは「からだのだるさ」だるさもどこかへ行っちゃった。どこ行ったの？！帰ってこなくていーぞー！w考えてみたら、体のだるさって更年期とか色々と原因はあるかもしれないけど、頭痛由来のだるさだったんじゃないかなーと。痛みの渦中にいるときってあんまり記憶が無いので、今年に入ってから数ヶ月「頭痛日記」というものをつけてみた。そしたらビックリ。月の半分は頭痛が起きてることがわかった。ってことは更年期の治療も大事だけど、頭痛外来とかも行ってみたほうがいいよね！って結論に至ったわけです。去年の11月の日記見てたら頭痛外来のこと書いてあった。。。私忘れてたんかーい。恥ずかしすぎる。当たり前のことなのに気付かなさ過ぎて恥ずかしい。それと、医師はプレ更年期って言ってくれてたけど私がっつり更年期やないんかーい。知らんけど。気を遣ってくださってありがとうございます。これからも真面目に治療に専念しますです。
８月ももう終わり。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。私は1月頃からプレ更年期の治療の為にピルを飲み始め、まんまと8キロ体重を増やしました。体のシルエットはまんまる。このシルエット、好きじゃない。絶望の日々。ダイエットを決意してジムに入会したのに体調を崩して全然通えずにいます。そりゃそうだ、更年期なんだから。デブもあいまって、外出すると汗が止まらない。恥ずかしすぎる。この体を見られたくない→外に出たくない→外に出ないから余計に痩せない←今ここ。更年期のめまいもあり、外出先で体調を崩すのが怖くなり余計に出かけるのが怖い。これからどうなっちゃうんでしょうか。
最近、頭痛がひど く痛い。PMSと季節が関係しているかもしれない。それにしても辛い。いつものことだから『仕方がない』で済ませてきたけれど、これじゃダメなんじゃないかと思い始めた。受け身のままでなくこちらからアグレッシブにいってもいいんじゃないかな、と。というわけで、頭痛外来を探して行ってみることにした。今はまだその外来があるクリニックを探している最中。良いクリニックがあるといいな。すでに数か所見つけてレビューを見てみたら。。。良くないレビューもけっこうあって、大丈夫かなと心配になる。現時点で納得できるところに行こう。レビューもほどほどに参考にさせてもらって。行ってみないとわからないのだから。心因性頻尿についても気になることが出てきた。以前は尿パッドや生理用ナプキンで不安を緩和させてきたけど現在はパンツ型のおむつでないと出かけられなくなった。これが一番安心できるからだ。しかし、家にいるときもこれでないと落ち着かなくなってきたのはちょっと困る。医師に指導を仰ぎつつリハビリしなければ。それにしても私の中の『不安』ってなんなのだろうか。それは最近通い始めたカウンセリングで少しずつわかっていけそうな気がする。あくまでも希望。『これさえ無ければ今頃日本に私はいないだろうな』と考えることがたまにある。けど、仕方がないってこともわかってるので今この現状の私のできる範囲でできることを頑張らねば。できることは意外と少なくないってことを忘れないようにしよう。
ひさしぶりに書きます。書いていない間、パソコンを触ることもあまり無かったのでタイピングが下手になってて嫌。でもタイピングはすごく好きなのでまた慣らしていこ。文章も拙くなってる。元々拙いけどね。小説とか読んだら上手い文章書けるようになるかな。最近は何か新しいこと始めたくて仕方ない。でも全然何も思いつかない。いかに自分が何も持ってないかわかるよね。あらためて自覚しちゃう。それでまた落ち込んじゃう負のループ。『テキトー』が実は苦手。なんでもきっちりやりたがる性分。めんどくさい。なるべく テキトー を心がけることにする。ちなみに家事はズボラです。
