鮭と青梗菜のミルク煮
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基本の手作り食の作り方を デモでご紹介します。
→ 7月 大阪で開催あります♪ 近々、ご案内開始予定～
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
こんばんは♪
我が家の愛犬、モフモフたちのお世話係
ペットに手作り食生活を満喫中★
ペット食育講師 ふじむらゆうこ です。
今晩の わんごはんは
こんなメニューにしてみました♪
（･∀･)/
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
６月２５日 の ばんごはん
（モ）いただきまぁ～す♪
鮭と青梗菜のミルク煮
鮭
青梗菜
人参
しいたけ
豆乳
ポチッと一押しいただけると 喜んじゃいます♪今夜も
フライパンひとつで仕上げました～♪
(^O^)/
コロコロに切った鮭は 表面をさっと焼き
食べやすい大きさに切った野菜を加え
ささっと炒めたら
少量のお水を加え 野菜が柔らかくなるまで煮る。
豆乳を加え、青梗菜の葉の部分を加え
ぐらぐらっと ひと煮立ちしたら 火を止めて・・・
ほい できあがり～♪
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
今夜は 特に1号が
腹ペコさんだったようで
久しぶりの
こんなペロリンコショットに加え
（1号）ぺろりんこ♪
な・なんと・・・
2号のごはん撮影をしていたら
こんな風に
1号も ちゃっかり
入り込んじゃったり・・・(笑)
（1号）ボクも～♪
1号は 先に写真も撮って
『 （食べて）いいよ 』 って言っておいたのにね（爆）
・・・ぷぷぷのぷ ( ´艸｀)
でもって
お二人さん揃って がっつくがっつく～！
(〃^ω^〃)/
（モ）はぐはぐはぐ
ふがふが はむはむ
あっというまに ぺろりんこ。
今夜も
食器は ピッカピカでした～♪
ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ
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GO！ＧＯ！ピラティス
先週の金曜日、
人生初の 南茨木に 行ってきました。
電車や 車で
通ったことはあっても
降りたことはなく、ドキドキ。
そんな私を 爽やかに迎えてくれたのは
ヤノベケンジさん。
この春 3/11に
南茨木駅に着任したイケメン。
ヤノベケンジさんのプロフィール。
・・・・ふむふむ。
気になる方は 是非、南茨木へ♪
ポチッと一押しいただけると 喜んじゃいます♪
…で
このケンジさんと 密会するために
南茨木に伺ったのではなく
この方に 逢いに…♪
爽やか～★
エステみたいに運動したい
あなたのためのインストラクター 川崎さん
すごいでしょ♪
川崎さん、
余裕の笑顔で このポーズですが
コレ、
ちゃんと腹筋がないと こんなポーズできません。
・・・・おそるべし、
川崎インストラクター！(笑)
************
私、
実は 長年、腰痛持ちでして…(ﾉω･､)
鍼や整体などでも
治療をしていただいているのですが
改善のためにも
いろいろと
運動を取り入れていきたいな～ と思っていた、
まさに
そんな この春。
たまたま
ゆみあさんの アロマセミナーで
川崎さんとご一緒させていただいたのが きっかけ。
歩行やヨガなどを
ご指導いただける方を探している というお話をしたら
ピラティスを薦められて
教えていただくことに。
…が、それから
しばらく
バタバタしていたので
今回、
やっと お伺いすることが出来ました～♪
p(^-^)q
【初めて】
ということと
つい、先日も
【腰を痛めていた】ことも 考慮していただき
腰に負担のかからない運動を
教えていただきました。
● 呼吸法
● 筋ののばし方・・・
丁寧に教えていただきましたよん♪
激しい運動でなくとも
身体に
ちゃ～んと効いているのが よ～くわかる！
モデルが
かなりイマイチですが
ま、お許しを・・・・
運動前
運動後
★ ぼっさぼさの頭ですみません ^^;
…が、わかりますか？
私の背中が 明らかに違うのが！
レッスン修了後
肩口や 脇の当たりに
ちょっと疲労感を感じたものの
なんか 爽快感～♪
翌日に 筋肉痛の症状が出るかも…
とのことでしたが
・・・・
出ませんでした♪
↑ いやん、私も まだまだ若いじゃないの～
誰も言ってくれないから 自分で言う悲しさ(笑)
意識して ←これ、ポイント！
筋肉を動かしたり 呼吸したりすることで
身体は
ちゃんと 変化するのだそうです。
すごいですよね～
自宅でも 取り入れつつ
また 引き続き お世話になる予定。
とっても ＣＵＴＥな 川崎先生、
どうぞ ご指導
よろしくお願いしま～す♪
(・∀・)/
今日も つぶやいちゃってます～♪
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人生初の 南茨木に 行ってきました。
電車や 車で
通ったことはあっても
降りたことはなく、ドキドキ。
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ヤノベケンジさん。
この春 3/11に
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・・・・ふむふむ。
気になる方は 是非、南茨木へ♪
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このケンジさんと 密会するために
南茨木に伺ったのではなく
この方に 逢いに…♪
爽やか～★
エステみたいに運動したい
あなたのためのインストラクター 川崎さん
すごいでしょ♪
川崎さん、
余裕の笑顔で このポーズですが
コレ、
ちゃんと腹筋がないと こんなポーズできません。
・・・・おそるべし、
川崎インストラクター！(笑)
************
私、
実は 長年、腰痛持ちでして…(ﾉω･､)
鍼や整体などでも
治療をしていただいているのですが
改善のためにも
いろいろと
運動を取り入れていきたいな～ と思っていた、
まさに
そんな この春。
たまたま
ゆみあさんの アロマセミナーで
川崎さんとご一緒させていただいたのが きっかけ。
歩行やヨガなどを
ご指導いただける方を探している というお話をしたら
ピラティスを薦められて
教えていただくことに。
…が、それから
しばらく
バタバタしていたので
今回、
やっと お伺いすることが出来ました～♪
p(^-^)q
【初めて】
ということと
つい、先日も
【腰を痛めていた】ことも 考慮していただき
腰に負担のかからない運動を
教えていただきました。
● 呼吸法
● 筋ののばし方・・・
丁寧に教えていただきましたよん♪
激しい運動でなくとも
身体に
ちゃ～んと効いているのが よ～くわかる！
モデルが
かなりイマイチですが
ま、お許しを・・・・
運動前
運動後
★ ぼっさぼさの頭ですみません ^^;
…が、わかりますか？
私の背中が 明らかに違うのが！
レッスン修了後
肩口や 脇の当たりに
ちょっと疲労感を感じたものの
なんか 爽快感～♪
翌日に 筋肉痛の症状が出るかも…
とのことでしたが
・・・・
出ませんでした♪
↑ いやん、私も まだまだ若いじゃないの～
誰も言ってくれないから 自分で言う悲しさ(笑)
意識して ←これ、ポイント！
筋肉を動かしたり 呼吸したりすることで
身体は
ちゃんと 変化するのだそうです。
すごいですよね～
自宅でも 取り入れつつ
また 引き続き お世話になる予定。
とっても ＣＵＴＥな 川崎先生、
どうぞ ご指導
よろしくお願いしま～す♪
(・∀・)/
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コロコロまぐろ丼
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おはようございます♪
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ペットに手作り ふじむらゆうこ です。
今日も ＷＡＮだふるな一日になりますようにっ★
今朝の わんごはんは
こんなメニューにしてみました♪
（･∀･)/
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
６月２５日 の あさごはん
（モ）いただきまぁ～す
コロコロまぐろ丼
びんちょうまぐろ（お刺身）
わかめ
きゅうり
ごはん
りんご酢
すりごま
ポチッと一押しいただけると 喜んじゃいます♪今朝は
切って盛り付けただけの
楽々３分調理。
まぐろと きゅうりは コロコロにカットして
ザクザクっと切った わかめと混ぜ合わせ
りんご酢を混ぜ込んだ ごはんにトッピング。
・・・以上！ 出来上がり～っ★
(〃^ω^〃)/
朝からスタンバイＯＫの
腹ペコ隊も
待たせることなく できちゃいました♪
（モ）がつがつ がつがつ
はむはむ はぐはぐ
・・・２号ってば
（２号）んがぁ～！
大きなおくち
よね～ ^^; (爆）今朝も
あっという間に ぺろりんこ。
完食～ぅっ★
ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ
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豚とごぼうと小松菜のハンバーグ
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こんばんは♪
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ペット食育講師 ふじむらゆうこ です。
今晩の わんごはんは
こんなメニューにしてみました♪
（･∀･)/
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
６月２４日 の わんごはん
ハンバーグ
豚こま切れ肉
たまご
ごぼう
小松菜
椎茸
高野豆腐
すりごま
小松菜
プチトマト
ポチッと一押しいただけると 喜んじゃいます♪今夜は 簡単ハンバーグ。
人間のちびっこたち同様
ペットちゃんたちにも
人気のメニューのひとつ。
今夜は 豚肉と
野菜たっぷり加えて
食物繊維たっぷりのレシピ♪
今回、繋ぎには
高野豆腐を 使いました。
FPで がが～っと
一気に混ぜたら
と～っても楽ちん。
(´∀｀)
…で
添え物にも
小松菜のソテーを添えて・・・・(笑)
ふんわり やわらかめに仕上げたので
このまま 盛り付けて
どうぞ 召し上がれ～♪
お口に入れたら
ほろほろっと
崩れていきますから
丸のみ派さんでも 安心(笑)
ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
（モ）がつがつがつがつ・・・
今日も あっという間に
ぺろりんこと 完食～ぅっ★
(〃^ω^〃)/
★★ 今朝のわんごはん ★★
鶏手羽スープ
鶏手羽
しょうが
今朝も ごくごく飲みました♪
o(^▽^)o
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