Ca不足からくる高血圧？

今日の大阪はクリアな青空で、

とっても良い天気。気持ちがいいですね！

朝からゆずきちとお散歩してきました。

歩くことは健康にとてもよく、

ちなみに高血圧の予防には最適の運動方法だそうです。

歩くことで、下記のようなメリットがあるんですね。

①体内のナトリウムが排出されやすくなる

②血圧上昇させる物質の分泌を抑え、下げる物質の分泌を促進する

③肥満対策、ストレス発散につながる

そして、大事なのは栄養バランスからのアプローチ。

高血圧を引き起こす原因は塩分過多だけではないこと知っていますか？

カルシウム摂取不足も、高血圧の大きな原因の１つなのです。

前回お話した脱灰が原因なのです。

カルシウムは体内では９９％が歯と骨に、

１％が血液や細胞に存在し、

筋肉の機能調整や神経の興奮制御など、

とても重要な働きをしていて、毎日体の中で消費されているんですね。

そのカルシウムが不足すると、

貴方の体は、貴方の骨からカルシウムを溶かし、

血中にカルシウムを送り込みます。

そうすると、血管の筋肉にもカルシウムは取り込まれ、

その筋肉は収縮。血管が狭くなり、血液が流れにくくなり

高血圧に。。。というメカニズム。

カルシウムの摂取が十分であれば、脱灰は起きず、

上記のような現象も起きない。

本当に重要な栄養素なんですね。

ですが、日本人は、摂取目安600mg/日　に対して、

平均100mg/日足りてないそうです。

必要量に対して毎日１５％足りていないのは、

気になりますね。

高血圧とカルシウムの関係を知っておくことで、

対策はとれると思います。

今日から食事内容を見直しましょう。

ちなみに93歳で大腿骨を骨折し、

お医者様もびっくりの驚異のスピードで完治させた

MakiRiのおばあちゃん、

クレプシー愛飲しています。

血液検査も

太鼓判！

自身の免疫もあがり、風邪はひかないし、気管支炎にもならない。

カンジタも発症しなくなったので、

感動して、クレプシー代理店になってしまったMakiRiです。

気になる方は3か月まず試してください。実感が得られると思います。

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