身体を強く

身体を強くするって、どうやって？？


シンプルに言うと、


身体の細胞が破壊される行為（身体に過度なストレスを与えること）を減らしつつ


回復力をあげること。


回復力を上げるためには


規則正しい生活と、身体にやさしいお食事


リラックスした精神状態


栄養バランスのとれた食事


これらが大切でしょう。


栄養バランスをとるという点で、


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