週３回のパートは毎回９時～１７時
規則正しい生活がしたくてパートになったと言っても過言ではない😊
快適です
ひとつ言うなら通勤時間４０分がせめて２０分になれば最高なのだが😅
週１回の派遣の夜勤
介護士はお給料が安いので
夜勤をしないと手取りが増えません
こちらは通勤２０分です
介護士は基本不規則で
早出 日勤 遅出 夜勤 とあり
シフトでバラバラに組み込まれます
夜勤の仮眠では
３０分から１時間をぐっと寝れないと
朝まで働くのでキツくなる
慣れてきますが
不規則が一番身体に悪いと感じます
少なくとも私は
遅出で遅くに帰ってきての次の日早出だと
一息つく間もなく早く寝て早く起きる
生き急いでいる感じでとってもストレスでした
食事にも気を遣えず
ひどいときは体重４０キロあるかないかのスタミナ不足
タンパク質といえば
納豆や豆腐
独身の時はそんな感じでしたが
人と暮らすようになると
バランスの良い食事をそれとなく作るようになりました
帰ったら座ることなく食事作り
１度座ってしまうと動けなくなるから💦
うちは同じおかずが続いても気にしないので
とってもありがたかったです
１度にたくさん作る派です😄
お惣菜は滅多と買わない
たまにはサボることもあります
自分だけではなかなかできないことですが
食べてくれる人が居たら
健康でいて欲しいので作ってましたね
タンパク質は
肉や魚
動物性たんぱく質を多く口にするようになり
身体が丈夫になったように思います
その習慣ができて
体重も４５キロと定着しました
スタミナもあります
太れないのが悩みの方は
動物性タンパク質を摂るようにしてみてください🥩🐟
身体が資本
健康でないと長生きする喜びがなくなる
元気でないと
好きなことを精いっぱい楽しめなくなる
旅行したり
美味しいものを食べるにも
健康であることに意味がある
大金持ちになったところで
健康はお金で買えない
私はそう思っています
色んな老人施設で
色んなご老人を拝見して
自分の理想の老後は健康で元気
自分の行きたいところに
自分の足で行ける
そうでありたい
すごくありがたいことなんです
自分の身体
毎日ありがとうございます
＃理想の老後 ＃健康 ＃介護士