こんばんは。
イトーキーです。
今日は心理療法の一種フォーカシングのおはなしでも。
だいたい理論的に説明するより、体験を話した方が早いと思ってます。
どこかで、書いたような書いてないような。
まぁいいでしょう。
フォーカシングって身体不調にも使えるんですよねぇ。
「腹痛」、「肩こり」、「けだるさ」などなど。
基本的な態度としては、やさしく不調な個所に声をかけて労わるでしょうか。
普通のことですね。
私は肩こりに焦点を当ててみました。
「肩が凝っている･･･。太い杭が刺さっているような痛さ」と表現した後、「重たい石がのっかっているような感じ。」とイメージが動きました。
そこで声をかけるわけですよ。
「そこにあるんだね。なんでそこにいるの？」
重たい石【ここにおりたいから、おるんや！】
この時は、声が返ってくるなんて思いもよらなかったですよ。
意外と声掛けたら返事があるんですよねぇ。不思議。
そこまで言われたら、「あぁ･･･そう。わかった。」くらいしか言えなかったです。
ただ、何故か軽くなる肩。
身体からしてみればサインを出さなくてよくなったんでしょうね。
肩が凝っているということに気づいてもらえたから。
そんな体験談でした。
カウンセリングセンターへんなのでもつぶやいています。
そｒでは、またあした。
