こんばんは。
2023年度になって少しまたブログの更新がなされていますね。
このブログは3人で書き回していますので、内容がそれぞれ違うところが
面白い点ですね。
今日はイトーキーのターンです。
カウンセリングセンターへんなのを立ち上げて、3年目に突入しました。
カウンセリングはもちろん行っていますが、それとは別に月1で
「フォーカシングの会」を開いています。
今回はその様子を少しお話ししましょう。
フォーカシングは心理療法の一種なのですが対象はなんであれ
「どのように感じるか。」ということが基本です。
それがミソです。
今回のテーマは「沈黙」
人と一緒にいる、あるいは会話をしているときって
少なからず沈黙が起こりますね。
カウンセリング中にもそれはよく起こります。
その沈黙って少し怖いというか、居心地の悪さを感じやすいものです。
相手が何を考えているのか分からない、自分はどうしていいか分からない。
だからついついしゃべっちゃう。
ゆっくりと沈黙に耐え、待つということが達成されるときは
余裕がある時なのでしょう。
相手がどんなことを考えているか、どんな気持ちでいるかわかると
少なからず黙っておく助けになると思います。
そんなわけで「沈黙」をフォーカシング的に味わってみる
ということを試しにやっておりました。
やっていたことは以下の通り
・6人ぐらいが集まっていて、その中の1人が
「何かを思い浮かべる」時間をとります。
大体2~3分くらい。
・残りの人は、何かを思い浮かべている人の気配や呼吸、雰囲気
といったものにどんな成分があるか、自分の中にどんな気持ちや
イメージが沸いてくるかをもとにその人のことを感じてみます。
たったのこれだけなのですが、面白いことがたくさんあったのです。
まず他者が何かを思い浮かべる前の時点で、その人がどんなことを
思い浮かべようとしているかということが、自分になんとなく伝わってきたり･･･
きっとこんなことを感じているんじゃないのかなぁ･･･
ということがありありとイメージとして浮かんできたり･･･。
自分が「何かを思い浮かべる側」になったときは
「人に対する怒りと赦し」みたいなものを思い浮かべていました。
それを見て、感じ取っていた皆の感想は･･･
「グングングングングンって何かが昂まってきて、スーッと落ち着くような感じ。」
「怒り･･･？でもそれだけじゃないような感じ。」などなど
ブログメンバーのメンタくんには「なんか、今までに見たことないすごい表情だったよ。怒りのイメージと、仏のイメージが混在しているみたいな。」と言われました。
まさにそのようなことを思い浮かべていたのです。
ある人のことを思い浮かべると「いい加減にしろよ･･･。」
といったような怒りのような感情が沸いてくるけど
「まぁ･･･でも仕方ないよなぁ･･･。」といった感じもまた沸いてくる。
そしてそれは目に見えやすい表情から、目に見えない空気として
みんなに伝わっていたのでしょう。
このワークショップ？を通して私が得たものもまた
自分の感覚やイメージってもっと信頼してあげていいな
目に見えないけど、伝わってくるもの受け取れるものってあるなって感じでした。
その他にも、本来は味を受け取る器官ではない「指先で味を感じてみる」
なんておかしなこともしていました。
そちらは次回ブログメンバーのメンタ君に紹介してもらいましょう。
それでは、またそのうち。
