気を楽にする①

心と体は繋がっている。

体を楽にしなくては気は休まらない。

ストレッチや筋トレも呼吸に集中し不安ごとや頭をグルグルと回る思考を一旦ストップさせるのに良い。

朝ごはんも自分は苦手だから少量だけど食べるだけで体の冷えが少し和らぐ気がする。

朝の散歩はどこでも言われてるけど中々実行できない。でもやるとなんとなく良いという実感がある。