それは多分、筋力が一流アスリートに比べて少ない、使っている筋肉の箇所が少ないということが理由ではないかと。
体幹トレーニングの軽い筋トレでも、鍛えてない筋肉には充分。
また全身の筋肉を刺激することでバランスを整えることができる。
私と言えば、腰痛防止に効く気がするし、トレーニングによってきちんと立てるようになってるという実感…体感しているので、これからも無理なく続けていこうと思います。
せーの、マッスルマッスル！！
かのダルビッシュ有投手は体幹トレーニングに懐疑的だそうですが、おそらく一般人には有効だと思います。