最近疲れやすくなっってしまった
運動不足かもしれんな
昔は良く自転車漕いだり一駅歩いたりとそれなりに努力していたが
最近は何もしていないな
確か少し運動すると細胞の中のミトコンドリアが増えて
スタミナが付くんだったけ
健康は多少努力しないと得られないですね
昨日は鉄道の人身事故で一駅歩いたがあれも健康にとっては悪くないですね
駅の階段とかついついエスカレータ乗ってしまいがちだが
階段歩くと良いよね
なかなか運動といても何かスポーツしているわけでもないので
ちょっとしたところでやるしかないしね
駅の階段、一駅歩く、休みの日に車の掃除や家の掃除も結構良い運動になりますね