マンジャロ2.5 14本目注射翌日 92日目
朝 コーヒー(食物繊維入り)、みかん、リッツトマト味
昼 もずく酢2個、煮ちくわとレンコン鶏肉煮物、糸こんにゃく煮物
夜 ピザ1ピース、エアリアル、カントリーマアム1枚
摂取カロリー❓️キロカロリー
今日は大晦日。お菓子に走ってしまった。
93日目
親戚との集まり
毎年恒例、ステーキ喰らう。
朝 コーヒー(食物繊維入り)
昼 前菜、サラダ、シャトーブリアン、コーヒー
夜 お腹いっぱい 水のみ
摂取カロリー❓️キロカロリー
あすけん食事記録がもう面倒⋯
毎年恒例のレストランで、途中でお腹いっぱいで食べれなかったんやけど、持ち帰りすすめてくださり、有り難いことに持ち帰り。
94日目
朝 コーヒー(食物繊維入り)
昼 野菜(じゃがいも、もやし、玉ねぎ)ソテー、こんにゃく田楽、ガーリックチャーハン(昨日のレストランの持ち帰り)、あみじゃが
夜 プロテイン(豆乳、モリンガ入り)、たくあん、ローストビーフ
お昼ごはん、チャーハンで結構お腹いっぱい。食べすぎたかな。
摂取カロリー❓️キロカロリー
95日目
朝 チョコケーキ、コーヒー(食物繊維入り)
昼 インスタント焼きそば半分、目玉焼き
夜 あみじゃが、ローストビーフ、たくあん、プロテイン(豆乳、モリンガ入り)
摂取カロリー❓️キロカロリー
もうあすけん食事記録やめる。
体重は毎日記録する。
96日目
朝 コーヒー(食物繊維入り)、乳酸飲料
昼 豆乳にゅうめん(野菜マシマシ)、たくあん
夜 とんがりコーン半分、トマトプリッツ
最近、夕食はほぼお菓子になってる。
97日目
今日から通常運転。
子供達はまだ冬休み。
朝 コーヒー(食物繊維入り)
昼 カニカマ(マヨラー油)、チャーハン3くち、味のり5枚、スライスチーズ
夜 もずく酢2つ
お昼ごはん食べたら、恐ろしく眠くなって昼寝。
98日目 14週目まとめ
今日で子供達の冬休み終わり。明日から学校。
朝 コーヒー(食物繊維入り)、もずく酢2つ(賞味期限切れ整理にて)、プロテイン(豆乳、モリンガ入り)
昼 豆腐めん(担々麺味)、わかめ、サラダチキンバー
夜 サラダチキンバー(美味しくて、2本目)、みかん
さてさて。
STARTから14週間目終了。
体重はこの1週間でマイナス500g。
開始から14週間で、TOTALマイナス14.2kg
先々週までは毎週1kgペースやったけど、先週から急に減らなくなった。
増えてはいないけど、
減るペースが半分になった。
地道に焦らずいこう
