今回ご気になっちゃいましたのは
ストレートネック
首のお話デス。
生活習慣で首、肩のコンディションが違ってくるんですよ
首・肩凝りの攻略のツボは「ストレートネック」
そのポイントは
「頭と首の境目の関節」なんです!
まず頭の重量は約6kg程
この重たい頭を7つの頸椎が支えてるんです。
この7つの頸椎は下に行くにつれて緩やかなカーブを描き
そのカーブが荷重負担を分散させる役割なんです。
しかしこのカーブは大変失われ安いものでして
本来のカーブがなくなって
真っ直ぐな状態のものを「ストレートネック」
こうなると6kg程ある頭の重みを
まともに頸椎にかけてしまうので
首凝りや肩凝りなどトラブルを
引き起こしやすい状態になるんです。
肩・首凝りを放っておくと
こんなトラブルにつながるんです
*胸郭出口症候群
手、腕のしびれ、違和感、重だるい、などの異常感覚がおきる。疲れやすい、力が入らない、という症状もある。
左右いずれかの場合が多いが、同時に起きることもある。やや女性、若いひとに多い傾向がある。
*緊張性頭痛
筋緊張性頭痛は、にぶい痛みが特徴ですが、我慢できないほどの症状ではないのが普通です。
症状が反復性におこる場合と、持続的に毎日のように続く場合があります。
嘔吐の症状を伴うことはありません。筋緊張性は、片頭痛ほどの痛みはないものの、
頭が締め付けられているような頭の重い症状が起こります。
*バレリュー症候群
頸部の損傷により自律神経障害を伴う状態をバレリュー症候群といいます。痛みに加えて、筋肉の凝り、めま
いなどの多彩な症状が認められます。頸部の損傷によって自律神経が直接的もしくは間接的に刺激を受けることで発症すると考えられています。ムチ打ち症だけでなく、椎間板ヘルニア、頸椎症、胸郭出口症候群などでも自律神経の障害によってバレリュー症候群になることがあります。
*五十肩
放送ではこのストレートネックを解消する
クイックエクササイズをご紹介しております。
その他、解消法は
日曜の再放送終了後に
更新予定です。
少々お待ちを~
とりあえずは
金曜の朝10時の
再放送をお聴きくださいませ
李虎