ブログネタ：プラス思考？マイナス思考？ 参加中私はマイナス思考派！
自分は元来マイナス思考
である。プラス思考
になりたいと思って努力してきたが、やっぱり嫌なことがあると落ち込んでしまう。
マイナス思考で一番問題なのは、
何か問題が起きたりしてマイナス思考になったときに、
その考えに自分が引きずられて、
連鎖的に悪いほう、悪いほうへと考えるようになってしまう
ことなんじゃないだろうか。
自分の思考が、どんどん負のスパイラルにおちいってしまう
ような状態である (＞_＜)
自分は、特に仕事で失敗したり、辛いことがあったりすると、
その状況におちいることが多かった。
失敗したこと、辛いことにフォーカスして拡大解釈してしまい、
「自分って、ダメな奴だな…」
「こんな失敗をする自分は、仕事ができない奴だな…」
と自分そのものを否定してしまうのだ
そうなると、仕事が手つかずになってしまい、生産性もガタ落ちになってしまう
実際、自分はそのような状態に陥って、辛い思いをすることも多かった。
そこで、そういう自分を何とかならないかと
色々と本を読んだり、人の話を聞いたりして、
自分なりにどうすればよいかを考えていった。
そのうえで、現在の自分が大切だと思うことは、
失敗や辛いことがあったときに、無理に気持ちを何とかしようと
せずに、落ち込んだ気持ちを一度受け入れること。
でも、それを後にいつまでも引きずらないことである。
そして、失敗や辛かったことを、自分なりに前向きにとらえることである。
※自分なりに前向きにとらえるとは、
「今回の失敗が、自分に気づきを与えてくれたんだ」
や、
「今回はたしかに辛かった。
では、同じことを繰り返さない為にはどうすればよいか、考えていこう」
といった感じである。
まあ、これって、言葉にすると簡単に見えるかもしれないが、
実際はそうそう思い通りにいかないものである。
引きずらないように気を付けているつもりでも、
実際の場面になると、自然と悪いほう、悪いほうに
考えてしまうことは今でもやっぱりある。
それでも、
「あっ、今、自分は負のスパイラルにおちいりそうだな」
とどこか途中で気づいて、少しずつだが切り替えられるように
なってきているのは、成長の証なんかな～と思うのだ(^-^)
※今日の内容は、下向きの矢印 "
" が多かったな…。明日は "
" がたくさん出るようにしよう！！- プラス思考？マイナス思考？
- プラス思考
- マイナス思考
を切れる状態で
