生活のリズムを考えてみる

昨日の夜は、

久々に風呂に入って（いつもは朝風呂）、

早めに寝て、７時間ほど睡眠時間をとった。

早めといっても、寝たのは夜11時だが、
最近はずっと夜12時過ぎでから寝ていたからなあ。

おかげで、今朝は目覚めはすこぶるいいし、
朝風呂がないので、
時間に追われなくてユッタリできた。

今後は夜風呂に戻して、
早めの睡眠にシフトしようかな…

朝、ブログを書く時間も持てるしなあ(笑)

意識の向け先を注視する

自分の意識の向け先がどこを向いているか注視してみよう


自分の内側ばかりを見ているなら、自分の外側(周囲の人)に

目を向けるようにしてみよう。

「周囲の人が、今現在どういう状況であるのか？」

といった点を意識してみるのだ。


そうやって、例えば、目の前の人が悩んでいる（と感じられる）ならば、

その人に話しかけるべきか、もしくは、そっとしておくべきか

を考えてみよう。


もし分からなければ、まずは話してみて、相手の反応を探ってみよう。

そこでそっとしておいてほしい反応をしたなら、

次回以降はそっとすればいいのだ。

相手は、誰かに話しかけてほしいと思っているかもしれない。

そのタイミングで話しかければ、そこから、自分と相手の信頼関係が深まるかも

しれない。


まずは、自分の外側に目を向けるところから意識してみよう！

好きな自然の音

ブログネタ：好きな自然の音 参加中
今の時期ではないが、夏などに海に行ったとき、聞こえる波の音が好きだ。

浜辺に寝そべりながら、波の音を聞きながらゆったりする時間は

幸せなひと時だし、癒しにもなる。


そこが南の島だったりすると、海はすごいキレイだし

最高である。

ずっと、そこから離れたくない気持ちにさせられる。


以前に行ったことのある、高知の桂浜は、

海が雄大だし、波も迫力がある。

桂浜の波の音は、癒されるという感じとは違うかもしれないが、

自然の荒々しさ、雄大さを感じさせてくれるので、

これはこれで別の魅力がある。