わたしのたった一つの後悔を・・・・。
わたしは、これまで、
10年もでき続けたニキビと、
それを潰してできてしまったニキビ跡、
そして、
『夕方まで崩れない！』ってCMしてる
化粧下地を使っても、
昼前には化粧が崩れてドロドロ、
ってくらいの脂肌とに
ずっと悩んできたんです。
CMで有名なものから、
雑誌や本に書いてある方法や、
ネットの口コミまで、
いろんなスキンケアを試してみて。
そういった、たくさんの経験や、
そこで知ったことから、
体の外側からも、内側からも
肌を改善していく方法を
身につけてきました。
＞＞私が身につけた、ニキビをなくす美肌メソッドはコチラ
洗顔するときの基本の、
細かい注意
お風呂に入った時の洗顔や、
髪を洗う順番
化粧品の選び方
などなど。。。
簡単だけども、
ちょっとだけ細かすぎるかも？ってことに
こだわってスキンケアをしてきて、
その結果、
自分でもびっくりして鏡を手放したくなくなるくらい、
ニキビや脂でテカテカな肌が
改善してきました！
自分の肌が
だんだんとキレイになるのがわかる
ってことが、
本当に楽しくて、
嬉しくて仕方なかったんです。
でも、
あと一つだけ。
とある「ポイント」を抑えていたら、
もっと効果的にシルクのように肌が
キレイになったと思うし、
もっとワクワクしながら楽しみにして
スキンケアができたのに、、
って思うことがあるんです。
この「ポイント」を加えるのは、
本当にカンタンなんです。
しかも簡単なのに、
実行するだけで、
つるつるの陶器みたいな、
友達だけじゃなく、
カフェや、ショップの店員さん、、
誰もに認められるような美肌になれちゃうだけじゃなくって、
毎日の生活が、
さらに楽しくて幸せでいっぱいになります！
ただ、肌がキレイになっただけだと、
さみしいんです。
大好きな彼が、
「綺麗になったね！」
って褒めてくれて、
あなたをデートに誘いたい！って思うのは、
あなたがニキビを克服して、
キレイな肌になって、
あふれるくらい楽しそうに、幸せそうにしている
その「表情」をみて決まるからなんです。
どれだけ肌が綺麗になっても、
お面みたいに無表情で、
口にだしてもないのに、
「つまらない」って顔に書いてあるような表情だったら、
片想い中の大好きな彼だって、
あなたを見ることさえないとおもいます。
それだけじゃなくて、
「不機嫌そうで、なんだかヤな感じ…」
と、もう二度とくつがえることのない
マイナスイメージを植え付けて、
始まってもない恋が
終了します・・・。
今回お話するのは、
ただ単に
「顔の表情を明るくする」ためだけの方法
ではもちろんないです。
美肌になるための、魔法のスキンケアを
お伝えするブログなので。笑
確実に、女子の誰もが憧れるシルクのような美肌に
導いてくれる、
とっても簡単な『魔法』です。
それでは、その魔法をお伝えしますね。
そこで、
あなたに質問！
あなたは朝起きたとき、
一番最初になにをしますか？
カーテンを開ける？
トイレ？
顔を洗う？
歯磨き？
ベッドメイク？
（わたしもしなきゃ…＾＾；）
まずは水を飲む？
（素敵な習慣です
）それとも、
大好き
な彼のことを思い浮かべますか？朝起きてからの習慣は
人それぞれ、
家庭それぞれ。
子どものころからの習慣で・・・
ってこともあるかもしれませんよね。
その習慣を無理にやめることはありません。
でも、
その習慣の中に
一つだけ組み込んでみてほしいんです。
それは、
「深呼吸」です。
「おなかの底からの深呼吸」です。
「え、そんなこと？」
そう思ったあなた。
深呼吸の真の力を
あなどってはダメです。
普段あなたが
意識することなく行っている「呼吸」
これは実は、
呼吸機能の20％しか使ってないんです。
それっていったいどういう意味？っていうと
「全身に酸素がいきわたっていない」
っていうこと。
さらに、、
「いらない二酸化炭素が、しっかりと体の外に排出されていない」
っていうことなんです。
これでは、体の細胞が
生きることはありません。
細胞が酸化してしまうだけなんです。
消化器官もうまく働かず、
代謝が悪くなってしまいます。
深呼吸で、
呼吸を100%することで、
酸素が全身にいきわたって
結構がよくなります。
必然的に健康な体になってしまうんです。
健康的な肌に生まれ変われちゃうんです！
もちろん、朝だけじゃなくって、
夜寝る前や、
体が重い、疲れた・・・！って思うときに、
意識的に深呼吸をしてみてください。
夜寝る前の深呼吸は、
体をリラックスさせる効果があるんです。
体がリラックスすることで、
質のいい睡眠を手に入れることができます。
質のいい睡眠は、美肌とは切っても切れない、
重要な役目を果たしてくれるんですよ。
深呼吸は、
1日5分程度やってみてくださいね。
深呼吸を習慣化することによって、
深呼吸を習慣化するだけで、
あなたの肌に、
赤ちゃんのような透明感が生まれ、
あなたの表情がさらに明るくなります。
わたしは、たくさんの「肌にいいこと」を
意識して行うようにしているんですが、
この深呼吸は
とっても大切だと思ってます。
体にも、肌にも
活力が生まれてきます！
「え、バカにしてんの？」
「ありえない・・・ｗ」
って思う方ほど、
実行してみてほしいんです。
心がけてほしいのは、
「細く・長く」の深呼吸です。
今すぐにあなたがするべきことは、
① 朝起きたらカーテンを開けて、
明るい光を浴びながら、
大好きな彼を思い浮かべてください。（←ココ重要）
② おなかを風船のように膨らませるように、
5秒ほどゆっくりと、
鼻から息を吸い込みます。
③ もう限界というところまで吸い込んだら、
今度は鼻からゆっくりと5秒くらいかけて、
おなかがぺったんこになるようなイメージで、息を吐き出します。
最後の一息まで吐ききってくださいね。
④ これを2，3分繰り返します
あとは、行ってきます！と
元気に出かけるだけ。
これを習慣化するだけで、
あなたの肌は、みるみる息を吹き返します。
片想い中の彼が、
深呼吸のように深く吸い込まれるように、
あなたのそばに寄ってきます。
逆に
「深呼吸なんてばからしい」
とおもってやらないと、
あっという間にあなたの生活自体が活力をなくして、
肌の老化スピードが今まで以上に早まり、
ニキビで顔が埋め尽くされてしまいます。
片想い中の彼だって、
元気なく、肌のハリもないあなたを見て、
離れてしまいます。
そうならなようにするためには、
ただ、
「深呼吸」をするだけでいいんです。
道具もいらないし、
とっても簡単ですよね。
これを習慣化できたらもう、
あなたの勝利は確定です。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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