嫁『体重が減ったんだよ！』

昨日、嫁もホームでチャレンジエアロとバレトンでシェイプしました。

嫁が体重計に乗ったとき、『減ったんだよ！』と喜んでました。


嫁『なんでエアロだけでは減らないのに、バレトンをやると効果があるんだろう？無酸素だから？』
僕『エアロで体を温めたまま、バレトンをすることに効果があるんだろうね。』
嫁『へぇ。最近バレトンいいかも。』
僕『僕もいいと思います。』

バレトンはしんどいですけど、とても効果的なエクササイズなんですねぇ。
やっぱり大切だと改めて思いました。

そして、明日の予定を話し合いました。
嫁『明日はイングス？』
僕『clap！clap！』
嫁『見るだけだよ！』
僕『わかりました。』


いいものが見つかるといいですねぇ。

リズム

先日、昔、ドラムをやっていたということを書きました。

ドラムを通してリズムのとり方などをいろいろトレーニングしました。
しかし、ドラムで培ったリズム感がエアロで生かせるというわけではないんです(涙)


エアロのＢＧＭをが聞こえてくると、自然とマーチを踏みます。
しかし、曲の入る場所を聞き間違えると、リズムが崩れるんです。

昔、メトロノームを使ってリズム感やタイム感を養う練習をしました。
普通にカチっカチっっていうリズムにあわせる方法もあるのですが、それ以外にもいろんな練習方法があるのです。
裏のリズムといいますが、メトロノームのカウントを逆に聞く練習もあります。
『カチッカチッ』ていうカウントが『んカチッんカチッ』って聞くんです。


こういう練習をすると、いろんな曲のリズムがわざと狂ったように聞こえてくることがあります。
１、２、３、４とカウントするところが、３、４、１、２ってカウントしたりするんです。
これが進化すると変拍子になります。

エアロで、カウントを聞き間違えこともあり、撃沈することもありました。

後、シャッフルのリズムのミュージックでエアロすることがあり、やたら３拍子のリズムが気になったこともありました。

ストレートなグルーヴが好きですね。

フライクロスは難しい。

今日はホームでチャレンジエアロとバレトンでした。

チャレンジエアロはクネクネダンス系のＡブロックと、アゲアゲハイローのＢブロックからなります。

Ｂブロックにフライクロス＆ケンケンが入ります。
月のはじめは楽しくフライってました。
しかし、何回もフライっていると、なんか違和感を感じてきたんです。

クロスする足の角度。
固定している腕の安定性。
等々、いろいろ考えるとフライクロスって難しいなぁと思いました。

右と左でバランスが違う感じもするし…。


弾まずゆっくりゆっくり練習するといいのかなぁ。
朝起きてゆっくりフライクロス５０回を日課にしようかな(笑)


エアロで熱くなった体のままバレトンへ。
さらに汗が噴き出しました。


明日はどうしようかなぁ？