20時以降に食べると太るなどよく耳にしませんか？
お仕事終わるのがが遅い方は厳しい話ですよね
なぜそー言われているのか不思議ですが、
脂肪を溜め込んだり、積極的に燃焼したりと時間によって働き方が違うからだそうです。
夜22時以降から急激に脂肪を溜めやすくなり、深夜2時から4時ごろまでがピークみたいです。
15時ぐらいが脂肪になりにくいみたいです。
だから3時のおやつがあるんですかね？
でも3時ならおかしなど食べても大丈夫ではないみたい
3時のおやつは夜ご飯を食べ過ぎないようにするためと、早食いを押さえるためみたいです
だからドカ食いなど食べ過ぎは無意味です。
それと食べてすぐ寝る事が太る原因です。
みずほでした
ちゃお～
こんにちは
キレイになりたい！女性を応援する☆
美容整体サロン FLUX GATE＜フラックスゲート＞
ビューティヘルスセラピストの chisa です
旦那の出張中を利用して行ったプチダイエット。
といっても、いたって当たり前の？生活をしただけなのですが・・・
① 夕食を早めに
② 睡眠をしっかり
③ 禁酒・禁菓子
おまけ コーヒーは控えめに♪
先日、途中経過をご報告いたしました。
としっかり睡眠
こんんばんは
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ビューティヘルスセラピスト chisa です
当サロンで大人気の頭蓋骨矯正
可愛らしいお客様が頭蓋骨矯正を終えて
自宅に帰られお母様に話したところ・・・
「頭蓋骨は歪まないでしょ
」
と言われたそうで・・・
でも、お顔が歪んでいるのは気づいている方は多いですよね。
たとえば、
目の大きさや高さが左右で異なる
とか
眉毛のカーブが左右で違う
とか
鼻や口が中心からずれている
とか
写真を撮って気づく方も多いかと思いますが。
この歪みやバランスを整えられちゃうのが
当店の頭蓋骨矯正なんですよ～
驚きのbefore＆afterを見て下さい⇒こちら
１回での変化ですよ
ぜひ、一度ご来店下さい(^-^)/
chisa
小顔になるなら頭蓋骨矯正がオススメ☆
東横線・大倉山徒歩３分
女性応援☆美容整体サロン
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が飲みたくなりそう
こんばんは
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ビューティヘルスセラピストのchisaです
本日と明日は定休日です。
さて、一昨日の月曜日から始まったプチダイエット
はたしてどうなっているか・・・
①夕飯早めに
②早めの就寝
③禁酒・禁菓子
おまけ コーヒー控えめに
という目標をかかげ。。。
＜１日目＞
① △
② ○
③ ○
＜２日目＞
朝 前日よりマイナス0.4kg
① △
② × パソコンして夜更かし
③ ○
夜 朝よりマイナス 0.5kg
＜３日目＞
朝 前夜よりプラス 0.6kg
① ○
② × もうこんな時間・・・
③ △ ちょっと発泡酒に手がでました(^▽^;)
夜 朝よりプラスマイナス 0kg
これを見ても、②の睡眠の大事さを実感
そして、×を反省する前に○ができた自分を
褒めてあげることにしました
あぁ・・・もうこんな時間ですね
それでは、おやすみなさいまし
chisa
東横線・大倉山駅徒歩３分
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危険性
笑
おはようございます
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ビューティーヘルスセラピストのchisaです
またまたやってまいりました。
旦那様の出張
ウィーク
今回の５日間プチダイエットでは以下の点を心がけてみます
その①『夕飯を早めに』
旦那様の夕飯を作らなくていいので
夕方の休憩時間に夕飯を食べるようにします
→寝るときには空腹状態になっているので
これはみずほちゃんが成功してるので真似しちゃいます
その②『睡眠時間をたっぷり』
帰宅してゆっくりお風呂に入って２２時就寝を目指します
→２２時～２時のゴールデンタイムにしっかり睡眠をとれるので
その③『禁酒禁菓子』
５日間だけお酒とお菓子は我慢します
変わりに野菜食べます
おまけ『コーヒーは控えめに』
最近、コーヒー解禁したら飲み過ぎなので
でも、好きなものだから控えめということで(笑)
実は、これって↑普通のことなんですよね
さぁ、楽しく生活しましょう
chisa
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