夏の入り口辺で日向ぼっこ坂道力行に関連することを書きました。
これを始めた1月ごろは、日向ぼっこでしたが、夏は暑く、もう日向ぼっこのイメージではなく、まさに炎天下力行でした、何しろ昼休みにやっているのですから。で、もう8ヶ月続けたことになりますが、今年は暑くなっても全くバテが来ませんでした。
もちろん、これだけでなく、階段を見たら薬と思い、見付け次第昇り降りしつつ、帰路を中心に書類など3～10㎏の荷物を背負って1万歩余位をウｵーキングしていることも相乗効果しているかと思います。
皆様、やってない方はだまされたと思って是非お勧めです、だましませんので。
ゴルフなどをやっているから良いと思う方も、毎日バッグをかつぎゴルフに行っているならいざ知らず、車に乗って月1回や週1回、バッグはキャディーに預け、休み休み廻ってるようでは心もとないこと限り無しです。やはり、階段を見たら薬と思いつつせっせと歩きましょう。
家から30ｍ程の所に階段が、つまり薬が。薬と知ってからは心掛けて上り下りしています。