起業しちゃえの話しから少し脱線。
わたしのベースとなるボディメイクの話しをしますね。
写真は「逆ビフォーアフター」
減量して絞り切った身体から半年かけて約14kg増量した写真。
そして、今は夏に向けて、ゆっくり、ひと月に2kg程度の減量をして行くのです。この、"ゆっくり"が、めちゃ大切なんです。急にダイエットして、結果、メンタル爆発で爆食いして更に太ってしまった！なんて、経験してるひとは沢山いますよね。私も過去はそんな感じでダイエットしては挫折して、もう、やーめたって、コンビニ駆け込んでお菓子やらパンやらを沢山買って、パクパク食べちゃって。
やっぱり自分にはダイエットなんて、一生無理🥺と諦める経験を沢山しました。今のわたしが昔のわたしにアドバイスするとしたら、人間の本能の1番大切なうちの一つの食欲を一時的に抑えても、必ず失敗するよ😳です。
ダメ人間だからじゃ無くて、方法が間違ってるだけ。正しいダイエットをすれば身体は必ず変わります。今、わたしが運営しているスタジオでも、そのお話しはします。先ず、何の為のダイエットか、変わったらどうなっていたいか、ビジョンを必ず持つ事からなんです。明確な目標があれば、ボディメイクは自在に出来るんです。この写真の逆ビフォーアフターみたいに。これは爆食いした結果じゃないですからね笑笑😊計画的に、栄養内容も決めて身体を大きくさせて(前の投稿でお話ししてたバルクアップの事です)、より密度の高いトレーニングをして、脂肪だけを落としてなるべく筋肉を落とさないようにするやり方をしてるんです。
ボディメイクは覚えれば、自在に身体を変えられる事をわたしは発信しています。それが分かればコンプレックスのある身体から解放されて、もっともっと広い世界が見えて来るんですね。
難しいことじゃないんですよ。はじめようと思ったら今日からでも出来るんです。暖かくなってきた今こそ、行動してみませんか？
ヒントは
☆ビジョンを明確に持つ
☆無理に急なダイエットはしない
☆身体は食べたもので出来ている
☆食べるもの8割、運動2割
かな。。。
次は、起業しちゃえって行動してからの壁について書き起こしますね。
(続く)https://lit.link/visioncheering
