■ インフルエンザの予防接種をうける時期
ワクチンの効果は2回目のインフルエンザ予防接種
を受けて2週間目から5ヶ月くらい続きます。
今までは、3月くらいにはインフルエンザが流行る時期が
おわっていましたので、1回目の
接種を10月下旬～11月上旬に受けて2回目を11月下旬～12月上旬
に受けるように進められていたと思います。
が、最近はインフルエンザウイルスは5月くらいまで
続いている傾向があるということで
予防接種の時期をずらして１回目の接種を11月下旬～12月上旬。
2回目の接種を12月中旬～12月下旬に受けることをお勧めします。
予防法
インフルエンザの予防はとにかくウイルスに感染しないように
することです。 そのためにできることを
お伝えします。
ウイルスは乾燥した状態では
活発になるので、できるだけ湿気がある状態にすると
いいでしょう。
予防法は大きく分けて二つあります。
① 日ごろからできる予防
インフルエンザの予防として嗽や、部屋の換気、手洗い、
マスク、注射などがあげられますが、何よりも一番の
予防はウイルスに犯されない体を作ることですね。
そういう体を作ると、たとえインフルエンザに
感染したとしても、治りが早いですし、軽症で
すみます。
さらに、インフルエンザが元で引き起こされてしまうかも
知れないほかの病気にかかりにくくなるはずです。
体力つくりには色々あります。
定期的に運動をしたり、食事もしっかりと
食べます。 さらに、規則正しい生活を
送るようにします。 夜更かしは避けます。
また、部屋の中だけでもいいので厚着は
しないで薄着で過ごすようにして肌を
寒さに慣れるようにします。
あと、暖房器具もできるだけ使わないように
します。
最後に私の祖父がよくやっていた
乾布摩擦もお勧めです。
裸になって、タオルでごしごしと
体をこすります。
痛いですけど、肌は鍛えられ、
病気になりにくい体を作れます。
おかげで祖父は一度も風邪や病気に
なったことはないと断言していました。
今回記した予防は代表的なものになります。
後はご自身で工夫をして見てください。
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