ルーシーダットン

ルーシーダットンって知っていますか？？

ルーシーはタイ語で仙人

日本語にすると仙人体操  って感じでしょうか？

最近はタイ式ヨガとも言われています。

インドやタイなどで山にこもって長時間の瞑想や厳しい修行を行っていた仙人達が体調を整える為に開発されたとも言われています。

そのルーシーダットンの講座を受けてきました

ヨガとは違うとは解っていたけど、ここまで違うとは、、

何がそんなに違うって、呼吸です。

ルーシーは腹式呼吸 

そしてそのお腹に呼吸を貯めたまま、動いていきます。

呼吸をはきたくなったら、ポーズをゆっくり解きます。

ヨガより、アイソメトリックに近いものを感じましたし、先生は加圧トレーニングを例に出していました。

これが思ったより難しいんです。

まず腹式呼吸 

仰向けや、立っていると出来るんだけど座っていると胸を使ってしまったり、

動きが入ると胸からはいてしまったり、

普段の体のクセや姿勢のクセが浮き彫りに

もちろんヨガのクセもあるのかもしれないけど、無意識にお腹に力入ってたり、肩が上がっていたり、、

最初の約4時間を呼吸練習

こんなに体を見つめられる時間 

いやいや 見てもらえるなんて後にも先にも無いと思います。

さすが先生！ちょっとした胸の動きも見逃さず、、ば、ばれてる〜（笑）

先生は新垣結衣に似た美人さん

（↑スッピンだったのに美肌モードって素敵な機能）

でもお酒好きと聞いて、親近感

やっぱり腹式呼吸でずっと練習もしていくので、眠気が 、、半端なくおそってくる

寝落ちしたり、、

半分意識を失いながら、、

それでも

数日の講習を終えて 素敵な修了証もいただきました 

どこかのタイミングで皆さんに少しでもお伝え出来たらと思っています！