この雲…
このまま上に昇っていったらどんな形なんだろう…？
ハートになるような気がしませんか？
な～んて（ ´∀｀）ヘヘ
日差しが出てきました
んー。
10時半頃は晴れたのよー。
台風12号で土砂災害や浸水など、被害が出てますね。
私の母、姉の家付近も
近くのトンネルが数日間通行止め
洪水で外に出れなかったようです
家から徒歩10分くらいのスーパー付近は床上浸水…
停電もあったとか。
昨日までの様子です
太平洋を通る台風は
富士山の裏側になるから
守ってくれて大したことないんだけど、
伊勢湾とか今回みたいに横断する台風は、もろに富士山が壁になっちゃうから
真上に雨雲が溜まっちゃう。だから被害が大きいんだよね
↑
山梨県山中湖近くに住む、姉からはこんなメールも届きました
今後の為にも、頭に入れておかないとなーと思います。
気象とか弱いんで^^;
今日は病院の日で
検査結果を聞きに行ってきました。
旦那です。。
採血の結果だったので付き添いです。。
問題ないと言われたんですが…
ちょっと気になるところが、体系！
専門外のことだったけど、アドバイスをくれました
そこでこんな話が…
体系的にはメタボになりやすいから注意ということで
まず
体重を落とす
（ダイエット）
↑
野菜をたくさん食べ、脂性のものを控える。
体を動かす（運動）
歩くのが一番いい！
先生、よく言ってくれましたー（笑）
じゃあ何キロ落とせばいいか！
「20歳の時の体重は？」
と聞かれ、
覚えてなければ、その頃と今を比較する
少し太ったかな？と思ったら、それが何キロに値するかを考える。3キロ？5キロ？というように想像をつける。そして、それを目安にしてダイエットをする。
では、なぜ20歳の時の体重を基本にするのか！
人間は20歳まで成長し、その後の増量はすべて脂肪なんです。
だから、人間のダイエットできる体重は20歳の時の体重までが限界なんだそうですよ。
知ってました？
ところで、20歳の時の体重って覚えてますか？
私、20歳頃が一番太ってたんですけど…
(￣◇￣;)ハハハ
ハーイ、先生!!!!
こういう場合…どうゆうことなんでしょうか？
って聞きたかったなー（笑）
これ以上体重が落ちないのも、もしかしてこれが理由なのかしら？
あとね、年を重ねると出てくる問題で老眼ってあるでしょう！
ご自分でも、親のことでもいいのですが…
最近、老眼の進み方が早い！っていう人がいたら
糖尿病の疑いもでてくるって。
糖尿病だと白内障になりやすく、白内障の人は老眼にもなりやすいそうですよ。
要は…
日ごろから、食事を意識して摂り、体も動かす。
ベスト体重も把握しておくことも大切
ってことですよね！
ということで、旦那は
ダイエットを意識したのですが…
病院帰りにお昼ご飯を食べに寄った場所
牛丼屋
大盛と豚汁完食。
「野菜がないじゃん！」
じゃなくて
「野菜も食べた方がいいよ～」
って言ったら
途中、サラダを追加し
黒酢ドレッシングをかけて食べてましたー。
でね、
今晩の夕食は…
義母を連れて、みんなでお好み焼きを食べに行くんですよー。
明日はカレーライスがいいと言ってるし…
これで
ダイエットできると思いますか？
ダイエットの目標は
10月末までに5キロだよ～！
┓(￣∇￣;)┏
食生活と運動は
一番難しい課題なんです