私が毎日欠かさず飲んでいる飲み物。
ディカフェソイラテです！
先日、コーヒーに関しての美容記事を読みました。
その中には下記の内容が記されていました。
ある研究によれば、適量のコーヒー摂取（1日に3〜4杯）は抗酸化作用を持ち、老化を遅らせる可能性が示唆されている。
とのこと。コーヒーloverの方には朗報ですね
しかし同時にカフェインの過剰摂取の問題についても示唆されております。カフェインには利尿作用があり、過剰に摂取すると体内の水分バランスが崩れる恐れがある。
その為私は1年前からずっとソイラテを飲む時はディカフェです。
また、ゆる無添加生活もしているので某カフェのソイラテ系は飲んでいません…カフェはほっと落ち着く憩いの場所ではありますが、気付かぬうちに添加物が入っています。神経質になるのも良くないですが自分の身体をケアできるのは自分なのでゆるくでも意識していきたいなと思っております
私のおすすめのソイラテの作り方をご紹介します
用意するもの
① ネスプレッソコーヒーマシーン
② 無調整豆乳
③ ミルクフォーマー
豆乳は無調整のものを用意してミルクフォーマーで泡立てるとふわふわの豆乳を用意することができます。そしてコーヒーはディカフェのカプセルを定期購入し、お仕事中やまったりリラックスしたい時にお家でゆっくり頂いています。
おうち時間におすすめですよ
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