みなさん、がん予防対策はしていますか？？わたしは癌家系なので特にに気をつけるようにしています♪
①がん予防食品をとる！
基本的にバランスよく食べることが大事ですが、特に毎食取り入れてるのは
トマト、舞茸、青菜、大豆食品、ゴボウ、ヨーグルト、果物です。
体を若く保つことが色んな病気予防にもなると思います。
R-1乳酸菌はがん細胞を破壊すると言われています！
リコピンやビタミンCも、老化防止とともにがん予防に不可欠な成分です！
大豆イソフラボンを多くとる県が
一番がん発生率が低い県だったことも
結構前から話題ですよね♪
がん治療中の方が舞茸を毎日食べて完治したなんて話も耳にします！
とにかくがん予防になると、一度でも耳にしたものは積極的にとるようにしています！
②体を温める
お風呂にゆっくりつかったり、ストレッチやマッサージ、運動で、代謝をあげるようにしています。
何でも、基礎体温が36・5度あたりの高めの人はがんになる確率がほとんどないとか！！これは驚きです！
体温が低いとがん細胞が活性化するらしいです。
あとは血流が悪いのも癌のリスクが！
リンパの流れをよくするためにストレッチは毎日しましょう♪
女性は寝るときはブラジャーも外したほうが乳がんリスクも低くなるみたいです！！
③紫外線から肌を守る
パイロットの方は皮膚がんリスクが高いのだとか。紫外線対策は老化防止にも繋がりますので冬でも室内でも徹底的に！！
わたしは窓ガラスにもuvカットシートをひいています♪車のガラスもuvカットガラスを使用しています。
コンタクトレンズもuvカットのものを。
裸眼の時はサングラスをして外出しています♡
日焼け止めはＳＰＦの高低関わらず
こまめに塗ることが大事です！
紫外線吸収剤と紫外線反射剤ってご存知ですか？
わたしは紫外線反射剤を使った日焼け止めを使用しています♡
なぜなら紫外線吸収剤というのは
紫外線を浴びて吸収すると、
効力がすぐなくなってしまうからです。
塗り直しが難しい方などは
裏面の記載をよく見て紫外線反射剤を
使った日焼け止めを購入するようにしてみてください♪
日頃の工夫でがん予防対策もたのしくできたらいいですねっ♡
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