断食明けの梅流し大根
月１ペースで行っている断食日頃食べすぎの傾向があるので、、定期的にデトックスして健康体を維持しないとなぁ～と思っていたが今日YOUTUBEで、断食＝胃酸を出さないで体を休めること！と力説されていた。。。確かに～と納得(^_-)-☆で、最近断食明けは梅流し大根を行ってますベストは2日断食後、復食の最初に行います梅流し大根を入れることによって大根の食物繊維が”腸壁のブラシ”の役割梅干しに含まれるクエン酸が“洗剤”の役割をして腸壁に付着している老廃物や宿便を一気に排出してくれるんです！！『材料』大根・・・１本昆布・・・１本梅干し・・・4－５個お好みで※必ず無添加の物１、前日夜、鍋にたっぷりの水と昆布を入れ浸します２、翌日、1に皮ごと１センチ幅の輪切り大根を入れ、煮ます※大根は農薬もあるので、重曹水に漬けてから使用するのがGOOD３、大根と昆布が柔らかくなったら細かくした梅干を鍋にいれます４、混ぜて味がなじんだら完成５、まずは煮汁をコップ一杯飲む６、ひたすら大根を食べるそのうち便意をもよおしてトイレに行きたくなります可能であれば一緒に生野菜を摂るのもい いらしい～終了後スッキリ！その後善玉菌を多く含んでいる野菜果物発酵食品を多く摂ってくださいスッキリしてアンチエイジングそして腸内環境が整えば思考も変わるしいいこと尽くめです。是非お試しあれ(^^♪
