価値ある私で過ごすために、取り入れたもの

人に合わせてナチュラルに

自己犠牲してしまう

心優しい頑張り屋さんへ

脱　自己犠牲

脱　我慢　忍耐　妥協

脱　自己価値証明

学んだ知識を

骨の髄までフル活用

「やっぱり私は変われないの？！」を脱出

その場しのぎの八方美人で、

人生八方塞がりからの再生復活

Happy美人メソッド

ふんわり雰囲気だけど

BGMは情熱大陸がピッタリな45歳

笑顔で確信ついちゃうけど

なんか癒やされる

西川　けいこ

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 💎プライベート💎

看護師23年

糖尿病療養指導士として

過去10年間で1500人の

生活習慣改善をサポート

夫と2人暮し結婚12年目

仮面夫婦→モラハラ化

からの神夫＆愛され妻へ

 母親の闘病を支える患者家族 

前回は

どんなに

「あなたは存在しているだけで

素晴らしい」

って見聞きしても

大切な人が言ってくれたとしても

人のことはそう思えても

自分のことは

そう思えない方へ

もしかしたら、

私だって、存在が素晴らしい

のかもしれない

もし、

私だって存在が素晴らしいなら

って、ゼロ、100じゃなくていいから

ほんの少しだけ

可能性のスキマ

を作ってみませんか

と前回お伝えしました。

まだ読んでいない方はこちらから

『「頑張らないと価値がない」をそろそろ手放したい方だけ読んでみて♡』

今日は、

この可能性のスキマを

より大きく強固にしていった方法を

お伝えしますね

早速結論

 ／／

価値ある○○（自分の名前）で

今日一日を過ごします。

 ＼＼

と、毎朝ノートに書く✍

（無理なら朝唱える）

ポイント

①「私」じゃなくて

○○は、と名前にした方が

落とし込みやすい

②「今日一日」と

限定してハードルを下げる。

今日一日を毎日繰り返していく

これ↑を読んで

☑️またソレ、、、がっかり

☑️そんなんで効果あるの？！

そう思ったあなたへ

頑張らなければ価値がない

と思って

人の顔色伺いすぎて

八方美人といわれたり、

モラハラ、パワハラされても

言いなりにしかなれなかった私が

この方法の効果を

感じられるようになった

理由をお伝えしますね

それは、、、

宇宙理論を取り入れたから

宇宙理論？！

ナニソレ　　

いきなりファンジー

そもそも私達は

素晴らしい存在なんだと言うことが

宇宙視点

でも、

どうしても受け入れられなかった

そんなの受け入れちゃったら

❤️‍🩹私、ずっと自分のこと後回しで

人に尽くしてきたのに

宇宙、助けてくれなかったじゃん

❤️‍🩹本当に存在が素晴らしいなら

なんでひどいこと言われるの？！

❤️‍🩹宇宙なんて当てにならないから

スキル、ノウハウを磨いてきたのに

❤️‍🩹辛くても笑顔

自分のことより人のためって

そんなわたし、

素晴らしいんじゃないの？！

これらは全部

宇宙理論の本質を

知ってもいないのに

勝手にファンタジーにして

信じていなかったから

何度も何度も

＼価値ある西川けいこ／

としての振る舞いが出来なくて

いかに人を上にしていたか

自分をぞんざいにしていたか

突きつけられるたびに

落ち込むし

自己嫌悪になるけど

その度に

宇宙理論を教えてくれて

私の可能性を

私以上に信じてくれる人を

そばに置いていて

頑張らなければ価値がない

がゆるんで

出来ても出来なくても

価値とは関係ないから

安心して行動して良いよ

が、強固になってきた

ブレることはあってよくて、

ブレないことを目指さなくてよくて、

自分の中に

ぶれたら戻れる

価値ある西川けいこ

がデフォルトであることが

何よりの安心

散々頑張ってきた人にこそ、

自力本願で限界を感じている人に、

ファンタジーのようで

ちょっと不思議な見えない世界に

コッソリ

ひっそり

踏み入れて欲しくて、

🌸知識だけじゃない

🌸側、ノウハウに隔たらない

🌸テクニックに走らない

抑圧感情の解放と

愛と癒しの宇宙理論を

実践しやすいように

お伝えしていきますね

手軽に実践こちらもオススメ

大きな願望実現や引き寄せの

後ろにあるのは

誰でも出来る

小さなことの積み重ね

私も一緒に実践した仲間も

続々人生を好転させた

 ／

たったの30秒で

本当に効果のあった

selflove習慣(*˘︶˘*).｡.:*♡

＼

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あなたは間違えても、足りなくもない。

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✿−−−−−✿−−−−−⁠⁠✿⁠

このブログは

自分をより良くしたい

大切な人とより親密になりたい

そう思って、

自分と向き合うために学んで

ちょっとは良くなったけど、、、

☑️根本的には変わっていないような

☑️やっぱり私は変われない

そう思っている方に

あなたは何１つ間違っていないよ

自分とも大切な人とも

相思相愛になれるよ

そんな、「安心感」をお渡したくて

お届けしています

✿−−−−−✿−−−−−⁠⁠✿⁠

今日は、

「私は頑張らないと価値がない」

が手放したくても手放せない方へ

「存在しているだけで

価値があるんだよ」って

言われても、

他人のことはそう思えても

自分のことはそう思えない

そんなあなたが

「価値ある私」で堂々と生きていく

ために、今すぐ試せる方法

をお伝えしますね～

苦しくなる頑張り迷子から

余裕と気品をまとって

拡大していきましょうね(*^^*)

✿−−−−−✿−−−−−⁠⁠✿⁠

頑張り屋さんが

苦しくても今までの頑張り方を

手放せない

その理由は

 ／／

頑張って、

結果を出さないと

役に立たないと

私には価値がない

 ＼＼

根底に

この思い込みが

あるからだと思うんです。

だから、どんなに

「あなたは存在しているだけで

素晴らしい」

って見聞きしても

大切な人が言ってくれたとしても

頭で「言葉の意味」を理解できても、

「だよね～」

「ですよね～」って

私は受け取れなかった。。。

この根深い思い込みを

融解して

液体にして

気化して

昇華させるのには

やっぱり時間はかかる。

それだけ一緒にいた価値観なんだから

時間をかけてあげる

優しさは必要

その思い込みが出来た経緯を

敬意をもって（ココ大事）

癒やしていく。

なんだけど

❤️‍🩹じゃあ、今はどうしたらいいの？！

❤️‍🩹まだ学びが足りないの？！

と思ったあなたに、

今すぐ氷山の一角を溶かす

最初の一歩をお伝えしますね～

①視点をズラす

出来事にどっぷりはまっている時は

自作自演の

主演女優になりきっているので

演者から視聴者になる。

具体的には視座をあげる。

高層ビルの１階と最上階では

見える景色が全く違うように

最上階から観たら

人なんて豆粒見えない

その高層ビルの最上階の視座が

「あなたは存在しているだけで

素晴らしい」

❤️‍🩹そう思えたらどんなに

楽になるだろう

とは思うけど、

❤️‍🩹今まで頑張ってきて

頑張ることでやっと人並みに

なっているのに、

存在だけで素晴らしいなんて

受け入れられない

私と同じように思った方へ

💗それでも、

ほんとのほんとは

苦しい頑張りをやめたいんだ

💗崖をよじ登るような、

茨の道を突き進むような

人生の歩き方から

私だって

お花畑をスキップして歩きたい

そう思ったなら、

その気持ちを大切にしてほしい。

ぜひ、試してみて欲しい

魔法の言葉

疑うのを辞めてみる

存在しているだけで素晴らしい

この言葉を

信じることが怖いときは、

まず、疑うことをやめてみる。

高層ビルの最上階から見たら

私だって豆粒の１つ

要するに

私だって世界の一部

なんだから、

もしかしたら、

私だって、存在が素晴らしい

のかもしれない

もし、

私だって存在が素晴らしいなら

って、ゼロ、100じゃなくていいから

ほんの少しだけ

可能性のスキマ

を自分の中に作ってあげる

この可能性の風穴を

広げたり、固定していく方法は

次回お伝えしますので

楽しみにしてくださいね

本日のまとめ

「頑張らなければ価値がない」

この思い込みがあるから、

「あなたは存在しているだけで素晴らしい」

が受けとれない。

根底からの癒やしには

時間をかけてあげる必要がるけど、

もしかしたら、そうかもしれない

もし、そうだとしたら

可能性のスキマを作ることは

今すぐできるよ

手軽に実践こちらもオススメ

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誰でも出来る

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 ／

たったの30秒で

本当に効果のあった

selflove習慣(*˘︶˘*).｡.:*♡

＼

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「頑張らなくて良いよ」の奥にある本当の意味

このブログは

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自己犠牲してしまう

心優しい頑張り屋さんへ

脱　自己犠牲

脱　我慢　忍耐　妥協

脱　自己価値証明

学んだ知識を

骨の髄までフル活用

「やっぱり私は変われないの？！」を脱出

その場しのぎの八方美人で、

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✿−−−−−✿−−−−−⁠⁠✿⁠

今日は、

「頑張らなくていいよ」

と言われると

じゃあ、どうすれば良いの？！

と、逆に迷子になってしまう

頑張り屋さんなあなたに

「頑張らなくていいよ」

の奥にある本当の意味

をお伝えしますね～

苦しくなる頑張り迷子から

余裕と気品をまとって

拡大していきましょうね(*^^*)

✿−−−−−✿−−−−−⁠⁠✿⁠

頑張り屋さんが言われると困る言葉

（私が勝手にそうおもっています）

 ／／

頑張らなくていいよ

 ＼＼

私は、そう言われるたびに

❤️‍🩹えっ、じゃあ、どうしたら良いの？！

❤️‍🩹出来るようにならないじゃん

❤️‍🩹頑張って何が悪いの

❤️‍🩹必死さが伝わっていて恥ずかしい

こんなふうに思っていました

そんな

「頑張らなくていいよ」

と言われるたびに

否定的に捉えていた私が

その言葉の奥にある

優しさとあたたかさに溢れた

本当の意味をお伝えしますね

早速結論

頑張らなくて良いよ

は、

頑張っているあなたも

充分素敵だけど

頑張っていないあなたも

とても素晴らしいこと

に気づいてね　です

苦しくても

頑張ることが辞められないのは

 ①頑張ることで報われた経験

小学生の頃、

担任の先生の影響で頑張ったリコーダー。

センスはみじんもなかったけど、

頑張り続けることで

重要なパートを演奏させてもらえたり、

選抜にも選んでもらえて

この嬉しい成功体験が

💗わたしだって、

頑張れば出来るようになるんだ

💗センスも要領の良さもない私の

生き残る手段なんだ

人の３倍努力

が私の合い言葉で、

頑張ることで

褒められたり

認められたり

そんな嬉しい経験が、

頑張ることで

成果が出たり

人から嬉しい言葉を言われること

＝報われる

方程式ができあがりました。

 ②頑張ることに　　　　　　　　　　　存在価値を結びつけた

いつからか、

頑張ることの目的が

リコーダーが上手くなりたい✨

という、

自分の気持ちを

大切する手段だったのが、

頑張ったことの結果や

人からの賞賛目当てに変わってしまい、

 ／

頑張っていること

結果を出すこと

褒められたり認められること

＝私の存在価値

＼ 

に、すり替わって

しまっていたんです

だから、

❤️‍🩹辛い

❤️‍🩹しんどい

❤️‍🩹疲れたな

って思っても、

頑張ることを辞められないし

自分の気持ちよりも

結果や賞賛を気にしてしまう

「頑張らなくて良いよ」

なんて言われたら

❤️‍🩹私から頑張ることまで取りあげるの

❤️‍🩹何も残らないけど

って不安になってしまったんだよね

頑張らなくて良いよ

は、

能力も素晴らしいけど

あなたそのもので素晴らしいってことに

気づいてね

って言う

とても暖かくて優しい

メッセージだよ

次回は、

頑張ることと、

自分の価値を切り離すには

どうしたらよいか

お伝えするので

楽しみにしていてくださいね

本日のまとめ

頑張らなくて良いよ

の本当の意味は

頑張っていることは素晴らしいけど

頑張っていなくても

充分素晴らしいことに気づいてね

頑張ることが苦しくなるのは

自己価値を結びつけているから

手軽に実践こちらもオススメ

大きな願望実現や引き寄せの

後ろにあるのは

誰でも出来る

小さなことの積み重ね

私も一緒に実践した仲間も

続々人生を好転させた

 ／

たったの30秒で

本当に効果のあった

selflove習慣(*˘︶˘*).｡.:*♡

＼

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学んで実践したのに変われない

私はもうおしまい

あなたは間違えても、足りなくもない。

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あなたのSelfLove力は？！

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脱 学んだけど変われない症候群。知識に力を与える最初の一歩

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自己犠牲してしまう

心優しい頑張り屋さんへ

脱　自己犠牲

脱　我慢　忍耐　妥協

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今日は、

頑張り屋さんで、

「ゆるんで(*^^*)」と言われると、

ゆるむことを頑張って

結局ゆるめていない

あなたに

💡今すぐゆるむを体感できる

誰でも出来る

めちゃくちゃ簡単な方法と

💡その情報を最大限に活用出来る方法

をお伝えしますね～

試さずにはいられなくなっちゃう(*^^*)

✿−−−−−✿−−−−−⁠⁠✿⁠

前回の記事でも

ゆるむを体感できる魔法の言葉

をご紹介しました

こちらから読めます

『頑張りすぎて「ゆるむ」がわからない人だけ読んでみて♡』

早速

今すぐ簡単にゆるむを体感できる

方法をお伝えしますね

／ 

呼吸に意識を集中させる

もっと細かく言うなら

呼気と吸気の境目に集中する

 ＼

これを読んでどう思いましたか？

ちなみに私は、、、

❤️‍🩹そんな当たり前のことを

知りたいんじゃない

❤️‍🩹「そうだったんだ」と

新しい発見をして

感動するような情報が欲しい

❤️‍🩹呼吸に意識したからって

何も変わらなくない

って思っていましたよ

私と同じように思ったあなたは

ぜひ読み続けてみてください♡

ストレスの原因は脳の酸素不足🧠

とか、

いろんな分野の方だったり、

成功されているたくさんの方が

呼吸に意識🫁

呼吸が大事🫁

と口をそろえておっしゃっている。

と言うことは、、、、

この情報は本当なんだ、

事実なんだ

そう思うようになったんです。

情報や知識って

それ自体にチカラは無いけど

それが重要なんだって

信じることで

チカラを発揮する

新しい情報や知識を知ることが

学びだと思っていたけど、

その情報が重要な情報なんだ

と信じることで

学びになるんです

☑️呼吸を意識したからナニ

☑️私何も変わってないけど

って思って呼吸していたときには

わからなかったけど、

呼吸に意識すること

呼気と吸気の境目に意識を

向けることは

わたしにとって重要なことなんだ。

そう思って呼吸に集中すると、

その間、思考が停止して

穏やかな気持ちになれるんです。

心拍数も落ち着くし

肩の力もフッと軽くなる

食いしばっていた顎もゆるむ

これが

ゆるんでいる身体の状態

ゆるんでいる

🎊やったあああああ🎊

人生八方塞がりの時って

ついつい焦って、

これやって人生好転するの？！

って監視員になっちゃうけど、

その手前の手前の部分。

ゆるむ、脱力、ニュートラルな状態。

この状態になってから

動くことで人生は

ちょっとずつ好転していくよ

私達は呼吸を通して

宇宙からの無限のエネルギーを

吸収しているから、

呼吸をしながら

無限のエネルギーが私の体内に入って

細胞をキラキラ輝かせるんだ✨

愛のエネルギーになって💗

元気になるんだって💃

イメージしながら呼吸すると

より集中できますよ(*˘︶˘*).｡.:*♡

 良かったら試してみてください❦

本日のまとめ

ゆるみの極意

呼吸に意識を集中させる

呼気と吸気の境目に意識を集中させる

情報は

「わたしにとって重要なことなんだ」

信じることでチカラを持つ

手軽に実践こちらもオススメ

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頑張り屋さんで、

「ゆるんで」と言われると

「ゆるむって？！」

「何もしないってこと？！」

ゆるむことを頑張って

結局ゆるめてないじゃんって

なっているあなたに

めちゃくちゃ簡単だけど

効果は実感できる

ゆるむ方法の１つ

をお伝えしますね～

✿−−−−−✿−−−−−⁠⁠✿⁠

「もっと、ゆるんで」とか

「肩の力を抜いて」

「リラックスして」

とかって、頑張り屋さんなら

１度は言われたことがあると思うんです。

私も、もう何度言われたか

数えきれない。。。

その度に

🤨ゆるむって？！

→感覚がわからない

🤨ゆるんで何もしなかったら

何も変わらないじゃん？！

→惰性と混同してゃう

🤨これってゆるめてる？！

→そう、思っている時点で

ゆるんでない

ゆるもうと頑張って

結局ゆるめてないじゃん

って１人漫才みたいになってしまう

そんな私がつかんだ

ゆるみの極意の１つ

をご紹介しますね

わたしが思うゆるむって

ゆるむ＝ニュートラルな状態

なんのこっちゃ

余計わからない？！

詳しくお伝えしますね

ネガティブでもポジティブでもない

ノージャッジの状態。

「良い気分で過ごしましょう」

って言われて、

ポジティブな気分でいることや

テンションを上げることだと

勘違いしていたのだけど、

／

良い気分＝ゆるんでいる状態

＝ニュートラルな状態

＼

ニュートラルな状態って、

ノージャッジのこと。

ジャッジしてしまいがちなのは

☑️自分と違う価値観だったり、

☑️みたくない自分の一部分。

これらを肯定すること。

肯定って

受け入れたり

認めたり

許してり

出来なくて良いから

ただ存在させてあげること。

ああ、自分と違う価値観もあるんだな。

こんな自分もいるんだな。

ただ居させてあげること。

私はそうは思わないとか、

好きとか嫌いとか

一切置いておいて、

ただ存在しているという事実。

ゆるむ＝ニュートラルな状態

＝肯定

肯定っていわれても

ちょっと難しい

そんな私と同じように思ったあなたに、

今すぐ簡単に肯定できる

魔法の言葉をお伝えしますね

いいよ

この「いいよ」を

何か思うたびに

ひたすら脳内で唱えるんです

思ってもいいよ

いいよ

いいよ

１週間、実践してくださった方からも

💗ほっとする

💗ちょっと安心する

💗心地いい

ご感想いただいています

この

ホッとする

安心する

心地よい

コレこそがゆるむの感覚

👐この体感がゆるんでいるってこと👐

ゆるむがわからない

そう思った時は

いいよ、いいよって

ホッとする

安心する

心地よい

を感じられるまで

自分に声をかけてみてくださいね❦

それが「ゆるむ」です(*˘︶˘*).｡.:*♡

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