はい、おはよー
ズボラアラサー女子の垢抜け奮闘記、本日もゆるっとスタートします！
前回は「シミ予防」の話をしましたが、今回はその中でも 「日焼け止め」 にフォーカスして、詳しくお話ししていきたいと思います
前回のシミ予防のお話⤵︎ ︎
まずは結論から：
紫外線は肌を最も老化させる、、！！
怖いですよね…。シワ、たるみ、シミ…すべて紫外線が大きな原因です。だから冬でも、曇りの日でも、屋内にいる日でも、日焼け止めは塗るべし！
日焼け止めを塗らないとどうなる？
紫外線は2種類に分けられます：
•UV-A：肌の奥深くにまで届き、シワやたるみの原因に。
•UV-B：肌表面に影響を与え、シミやそばかすを作る原因に。
特に窓ガラスも透過するUV-Aは、「私はオフィス仕事だから大丈夫！」という人にも関係あり
室内勤務の方も日焼け止めは必須です！
日焼け止めの表示の見方を解説！
日焼け止め選びでよく目にする 「SPF」 や 「PA」。実はこれ、ちゃんと意味があります
•SPF：UV-Bを防ぐ効果を表します。数値が高いほどカット力が高く、最高値は 50+。
•PA：UV-Aを防ぐ効果を表します。+の数が多いほど強力で、最高値は ++++（私調べ）
日焼け止めを選ぶコツ
日焼け止めには毎年、各メーカーの最新技術が投入されています。だから、迷ったらその年に発売されたものを選ぶのがおすすめ！
さらに、自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう：
•通勤・普段使い用：軽いつけ心地で日常使いしやすいもの。
•アウトドア用：ウォータープルーフタイプで、汗や水に強いもの。
正しい日焼け止めの塗り方
せっかく日焼け止めを塗っても、使い方を間違えると効果が激減…。以下を意識してみてください！
1.厚めに塗る！
特に頬の高い部分や鼻筋など、顔の高いパーツは焼けやすいので重ね塗りを意識しましょう。
2.ムラなく塗る！
顔全体を均一に。鏡でしっかり確認しながら塗るのがポイント
3.こまめに塗り直す！
汗をかいたり、タオルで拭いた後はすぐに塗り直す習慣を。スプレータイプの日焼け止めを持ち歩くのも◎
おすすめ日焼け止めグッズ
•2025年発売の最新日焼け止め（ドラッグストアでも見つかる！）
•飲む日焼け止め（内側からの紫外線対策！Amazonで買えます。コスパ良し）
•UVカットパウダー（日中のメイク直しに便利！）
まとめ：日焼け止めを味方にしてシミ予防！
紫外線対策は、今日からすぐに始められるエイジングケアの第一歩です！
毎朝の日焼け止めまでがスキンケア。早めの対策で若々しい肌をキープしましょう
さいきんのわたし
それではまた〜