人は誰しも
悩みや問題を抱えているかと
思いますが、
何でも人に相談できる
問題ばかりでは
ないと思います。
だからこそ、
抱え込み過ぎてしまったり、
問題が大きく
膨れ上がってしまったり…
苦しくなってしまう方も
いらっしゃるかと思います。
私も、
他人からすれば
そんなに大変でない問題に
葛藤することがありますが、
悩んで悩んで悩んで、
5周くらい頭の中で
色んな視点からの
見解を考えた先にふと…
「こんなに悩んでいるけど、
この問題が解決しなかったら
私は死ぬのか？」
という問いに行き着き、
「いや、死なないわ」
という答えが出て、
「これだけ色々考えて
対応策や改善策が
思い浮かんだんだから
もう、大丈夫だよ。
悩むのおしまい！」
と、もう一人の自分を説得し、
終了することがあります。
もちろん、実際に
悩みや問題が解決するためには
解決に至る行動を起こさないと
終わらないこともありますが、
こんなに
自分が時間と
メンタルを犠牲にして
色々考えたんだから、
きっとその中に
解決策はあるだろうし、
何よりこの問題が
解決しなかったことで
自分が死ぬわけじゃない。
そう、自分に
伝えてあげることで、
目の前の問題への
執着も手放すことが
できます。
悩みや問題は放置したり、
「こんなの相談できない」と
一人で抱えてしまって、
気づくと膨れ上がったりしている
感覚になることがありますが、
実際は膨れ上がったように
錯覚してしまっている
だけだと思います。
目を背ける度に、
次の何らかのタイミングで
また同じ問題を直視した時の
ネガティブな現実への
引き戻され感。
目を背けた回数だけ
逃げた自分への嫌悪感から、
現実は何も変わってないけど、
問題だけ大きくなっている
ように感じちゃうんですよね。
死活問題なら話は別ですが、
大体の問題は
たぶん「死なない」と思うので、
目の前の問題で
「死なない」ってことは、
実はそんなに難しい問題ではない
ということなり、
気持ちはかなり楽に
なるのかな、と思います。
つまり、
悩みや問題を小さくすることで
乗り越えやすくするとともに、
問題が目の前にあっても生きている。
じゃあ、乗り越えられるじゃん。
と「生きている」ことに
置き換えることで、
より大きな問題にも
向き合うことが
できやすくなります。
ぜひ、
問題に直面したら
自分に聞いてみてください。
きっと、もう一人の自分が
プラスな意見を
返してくれるのでは
ないでしょうか。
※ちなみに、私は天庫星持ち
なので、こんな考え方になります…