寝違えたようです。
左の肩甲挙筋が傷んだようです。
ついつい、動かしたくなります、伸ばしたくなります…
けども…
ここは2,3日は何もしないほうが良いです。
かといって、
打つ手がないわけではないです。
アイシングが良いです。
痛みのあるところに、氷を20分くらい当てます。
●冷やされることによる消炎効果
●痛みが抑えられる
●血流を促進させ、炎症箇所に栄養を送る
●疲労物質を流すことを促進させる
などの効果が期待できます。
あとは、
キネシオテープでテーピングです。
これでとりあえずはオッケｨ！
整体では、
急性の痛みのときはこのように対応させていただき、他の部分をゆるめたり調整したりします。
体はつながって連動しているので、全体のバランスを整えることは、大切ですものね～
少し経ったら痛みのある箇所をさわっていきます。
にしても、
首の寝違え…
辛いですね、なるべくなりたくないです。
はい。
皆さんお気をつけくださいませ！