よく野菜はテレビなどで
１日３００グラム！と流れてますが
はて？ お肉の量は特に流れませんね。
と言うことで。
肉って１日どのぐらい？と調べたら
小学校の家庭科の教科書で習うらしいです。
おや。全く覚えてませんがな(￣▽￣;)
そもそも家庭科の授業？は調理実習？しか記憶ないですが。あ、お裁縫とかもありましたね💦
さて。
お肉の１日の量はと言うと
な
ん
と
！
たったの100グラムです。
いや 一度の食事で！ではないですよ？
１日の量なので ３分の１の１食は３３グラム？
はぁ？(ダイエット失敗する理由が判るような)
いや。毎食100グラム？ぐらい食べてますが⁉
(￣▽￣;)⤵おやぁ～💨
食
い
す
ぎ
？
１日の必要な量(メモ)
お肉や魚 100グラム
緑黄色野菜 120グラム(人参、ピーマンなど)
他の野菜 230グラム(玉葱、茸など)
大豆製品 60～80グラム(豆腐は100グラム)
たまご １個
海藻類 3グラム(海苔とか)
乳製品 180グラム(牛乳 チーズ ヨーグルトとか)
果物 200グラム
うーん
お米はどこの分類？なのかな
さて。肉が食べ過ぎなのが判明。
困ったことです。
( ；∀；)
