実は、朝、目が覚めて二度寝すると、その後、何故か、不安な気持ちがゾワーッと出てくることがあります。
昼間に出てくると、比較的早く解消できるのですが、そのパターンで出てくると、なかなか解消しない場合があります。
そのため、いろいろとメンタルスキルを使って、不安が解消する方法を自分でいろいろと試しています。
以前「一瞬で変わる」といった類いの本が出ていました。
実際、変わる時は一瞬です。
しかし、そこに辿り着くまでが時間がかかる場合がありますし、原因が複数の場合は時間がかかる場合があります。
今回のぼくのケースは原因が複数の場合に当てはまるかもしれませんし、確かに役立ってはいるので無意識が手放したくないと思っているのでしょう。
不安がまったくない人はいないのでしょうから、仕方ない部分ではありますが。
「一瞬で変わる」というフレーズはウソではないけれど、簡単に解消できるとは違うかもしれませんね。
ただ確かに、以前、僕がサポートした事例で、父親との悩みがあった女性を、１０分で悩みを「０」にできたこともあります。
（「０」とは悩みの割合を、０～１０に数字化して、まったく気にならない場合は「０」としたら、そうなったということです）
意外に、短時間で解消できたことがあるのも事実です。
瞬時に変える方法として「視点を変える」方法があります。
リフレーミングといったりします。
その時は、こう変えてみました。
「不安」＝「避けたいもの・持っていたくないもの」
だったのを
「不安」＝「『心の中に偏った考え方があるよ』と伝えてくれる愛のメッセージ」
に変えてみました。
すると、心に温かにものを感じて、消えていったのでした。
心の中で起きていることと戦うと、大きくなります。
逆に、
受入れると消えていったりします。
もし、ネガティブな感情がずっと、そこにいる場合、「戦っていないか？」をチェックしてみると良いかもしれません。
今日も、ありがとうございました＾＾。
また、記事をアップしますね。
しん
今日も クリック！ありがとうございます。書く励みになりますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
自己啓発 ブログランキングへ
↑クリックする時は「ありがとう！」と言いながら、クリックしてくださいね。あなたの運がよくなります＾＾。
（＞＞クリックで運が良くなる理由はこちら）
にほんブログ村
↑引き寄せマスターのブログが読めます↑
ブログを紹介し合って人気ブロガーになれる
【アメクリップ】