ずっと悩んできたことを断ち切る最初の1歩
まず答えを最初に書きます。
それは、
「自分をありのままに受け入れる事」です。
「えー！でも今の自分がダメだから、ずっと悩んでるんだけど…」
そこなんです。
自分をダメだダメだダメだと自分に言いつづけているから、そこから抜け出せないんです。
心の中で戦っているから、なかなか抜け出せないんです。
実は、僕も夜中に目が覚め二度寝をすると不安になることから、ずっと抜け出せないでいました。
たくさんのメンタルスキルは知っていたので、軽減することができていました。
しかし、全くなくなる事はありませんでした。
そんな自分を無意識に責めていました。
人をサポートする立場にいながら、自分の問題が完全に解決できないなんてと自分を責めていました。
しかし、
自分をそのまんま受け入れてみました。
「不安な自分もオッケー！」「メンタルスキルをたくさん知ってるのに、人をサポートしているのに自分の不安がなくならない自分もオッケー！」と、自分を丸ごと受け入れてみました。
すると、気づいたら不安が「0（ゼロ）」になっていました。
メンタルスキルは役に立ちます。
しかし、最初のところで自分を責めたままだと、そこから離れられないのです。
ダメな前提で始まってしまうと、何をやってもダメなままです。
だから、もういいかげん自分を許してあげましょう。
「そのままでいいんだよって」
そうすると不思議なことに、悩みが解消されていく方向に向かい始めるのです。
もし、うまく解消されない場合は、うまく受け入れられていないのです。まだ、どこかで自分を攻めたままなのです。
「私はそのままでオッケー！（だけど…）」という（だけど…）が、無意識に行われていることが原因かもしれません。
今日も、ありがとうございました＾＾。
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しん
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