いいお天気が続き、毎日気持ちがいいですね！
夏が大好きなので今からウキウキしてる松田です🐧
が、しかしもうすぐ
いや～な梅雨がやってきます。ジメジメ～☔️
そしてまたすぐに暑い夏が～☀️
この天候の変化に毎年振り回されてます🌀
気持ちも身体もぐったり～😨⚡️
まだそんな季節に入っていませんが、
身体がバテないように早めに予防しましょう！
日課にするととっても👍♥️です。
"えー毎日やるのー？""めんどくさーい"
と思った皆様！簡単なのでご安心を～！！！
家事をしながら、車の運転をしながら、寝る前、
いつでも！どこでも！簡単に出来ちゃうのです✨
それは、深呼吸です。
え。それだけ？と思った方も多いのでは？
どうしても不快指数があがると、
人間は呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると身体の血液が回りにくくなるんです！
血液の中にも酸素は含まれてますからね！
身体に酸素が回らないとこんなことが～😨⚡️
⑴疲れが溜まりやすくなる
⑵身体が浮腫みやすくなる
⑶冷え性になりやすくなる
他にもいっぱい悪いことが、恐ろしい。。
でも逆に身体にいーーーっぱい空気を取り込むことによって
これらが解消されるんです！！！素敵～♥️
ポイントは、大きく息を吸ったら
吸った倍の時間をかけてゆっくり吐いていきます。
何回か繰り返すと腹筋も使うので、
身体もあったまってきますよ💡
ぽっこりお腹解消にももってこいです♥️
さ！ら！に！夏バテ予防にもなります♥️
夏に向けて一石二鳥とおもいきや
一石三鳥！！！素晴らしい✨
最近流行っているヨガでも呼吸を意識させるのは
こんな効果があるからなんです～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日はネイルを少し離れて"呼吸"についてのお話でした🐱
とっても簡単なので是非お試しください！
flow ネイリスト 松田奈津美🐧