わんこのストレッチ♡セルフケア講座最終回

先日、わんこのストレッチの

セルフケア講座へ♡

気が付けばもう最終回（4回目）となりました。

ふうこちんのむくみや

冷え防止のためにと始めた
TAKUMA先生のわんこのストレッチ

TAKUMA先生とっても人気なので
なかなか定期的に施術していただく

時間が取れず、

少しでもセルケアが出来ればと
セルフケア講座に参加することに

なったのですが

毎回思うこと・・・

それは、『わんこも人間も一緒』

適度に運動（筋肉を使わないと）をしないと

筋膜が癒着して体の柔軟性や代謝が低下。

代謝が落ちるとリンパや血液の流れが

悪くなり、冷えやむくみが出て、

リンパの流れが悪いと毒素が体に溜まる。

すると免疫力が下がり
病気にもなりやすい体になるといった

悪循環に・・・

わんこのために始めたセルフケア講座でしたが
主人からも運動しろと言われて続け

無視しておりましたが
改めて自分の生活をも見直すきっかけに

なりました。

お散歩はリフレッシュになるだけで
運動にはならないそうです

わんこも人間も健やかな体作りには
ストレッチはとっても大切なのですね・・・

筋膜リリース ＆ PNFストレッチ

言葉の意味を説明しろと言われると

難しくてテキスト見ないと即答が

できませんが、

TAKUMA先生に教えていただいた事を

少しでもお家でセルフケアしてあげられるように

習慣づけたいと思います