こんばんは
飯能 隠れ家 エステ サロン Ｆｌｏｒａｌ Ｅｓｓｅｎｃｅです
いつもご愛読いただきましてありがとうございます 
雨降り多いですね
もう10月中旬…
あっという間に年末になってしまうと思うので💦
空いた時間にあれこれ整理しています
アロマ環境協会から定期的に届く冊子が目に留まり。
アロマテラピーに関することがメインなのですが、体のことなどもすごく為になることが記載されています。
届いたら、ひと通り目を通し、マーカーして付箋紙して後でじっくり…本気で思っているのですが。。。
いつの春のものだったのか…
この号でチェックしていた
"幸せホルモンと呼ばれているセロトニン"
についてご紹介させていただきます
セロトニンとは神経伝達物質のひとつです。
上に記載の通り"幸せホルモン"ともいわれています。
不安を取り除いたり、気分の低下を防いだり、精神の安定に深く関わっていて、一過性のストレスには影響されませんが慢性のストレスによって分泌が抑制されてしまうそうです。
また、消化管内のぜん動運動を調節する働きや疲労回復の働きがあり、疲れにくい体作りにも一役買っています。
セロトニンの分泌がよい状態で安定してると幸せ感を感じていられるということですね
セロトニンの分泌促進によいとされていること・太陽光を浴びる
起床後、カーテンを開ける。
・一定のリズム運動
ウォーキングや階段の上り降り、深呼吸もリズム運動になります。
・咀嚼
よく噛む。一口を３０回噛むとダイエットにもよいです。またガムとかでもよいそうです。
セロトニンが不足すると自分ではコントロール出来ない不安やイライラ、気力の低下します。
リラックス作用のあるアロマテラピーも嗅覚から脳にダイレクトに刺激が伝わるので上記と合わせて取り入れるとメンタルヘルスの維持が図れます
奥が深いです。。。
色々、学んだり、知ったり、楽しいです
もっと深く知りたくなったので、秋の夜長に。。参考になる本を入手しようと思います 
片付けはいつ終わるのか
埼玉県 飯能 エステプライベートサロン
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