明日からまた憂鬱なあなたへ

明日のことを考えて憂鬱になる。

私の場合、義務感、責任感に弱い。

朝起きて〇〇しなきゃと考えただけでエネルギーを消耗するので自発的行為に発想の転換をする。

それと自分が疲れる時間帯を把握し、スケジュール調整をする。

私は夕方どっと疲れを感じるのでなるべく午前中にやることをすませる。午後に休憩をとる。

自分を知り、対策してこう。