鬱々する気分はどこから
来るのでしょうか~
最近とてもうつうつされる方が
増えて来ています💦
元々精神科病棟の病床数は
増え続け
心療内科・精神科の予約も
取る事が難しい位です
本当に差し迫っている時に
1ヶ月2ヶ月待ちでは〜😆
その間に更に悪化してしまいそうですよね~
しかし日頃から出来る事は
沢山有ります💕
まず人は不眠症から
うつうつとなって行きます~
より良い睡眠は
自律神経のバランスが
整って
初めて得られるものです✨
その自律神経のバランスを
コントロールしているのも腸ですし
幸せホルモンのセロトニンも
9割が腸です❣️
つまり人は腸内環境のバランスを
乱す事によって
精神のバランスをも
失う事になるのです~
日頃から出来る事
腸活は今日から今から出来る
一番手っ取り早い方法と
言えるのです💕
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