最高の食事とは？
よく、便秘の改善の為に食物繊維を
摂ろうととする方がいらっしゃいます。
これ自体、悪くは無いのですが
腸内で溶けづらい
不溶性食物繊維を多くとり過ぎると
逆に、ガスがたまり
更につまってしまう場合が
有ります。
食物繊維は、不溶性・水溶性食物繊維を
バランスをとって摂取する事を
心がけると腸に優しいですね
これを考えると
朝、ワカメと豆腐のお味噌汁等は
体温も上って、最高の食事と言えます。
善玉菌達が喜ぶ、良質の食物繊維
をバランス良くとる事を
心がけましょう
腸内フローラマイスター 橘美はる