腸内フローラマイスター 橘美はる です。
副交感神経のスイッチが入る時間
夜、寝ている間に腸在菌は増えます。
睡眠不足が続くと、当然腸内フローラも荒れてきます。
寝る直前にお風呂に入って、暖かいままベットに入っても、交感神経が優位の状態ですので、当然寝つきは悪いです。
アドレナリンが上昇してますので、副交感神経に、スイッチできるまで1時半位はお時間かかります。
逆算して、お風呂で温まるお時間を設定しましょう。
ライフスタイル一つで、快適に過ごせる様になります。
あなたのバスタイムは？
✿ 橘美はる プロフィール ✿
腸内フローラの語りべとして17年。
腸育セミナーを中心に活動中
『NPO法人生活習慣病と予防医学を考える会 理事』
11月28日
著書『幸せを呼ぶ腸内フローラ』が
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