現在、ダイエット継続中
ダイエットカウンセラーたまごのえりです。
運動もせず、食べ痩せで
こんなに変わるとは去年は思っていなかった
同じようにダイエットで悩んでいる方に
発信していければと思います
楽しいランチ
先日、ランチビュッフェに行きました！
ビュッフェは、好きなものを選んで
食べられるので楽しいですよね
私も好きです
サラダバーで好きなものを選び
メイン（たんぱく質）はお魚
主食はフォーに惹かれつつも
最後にデザートを食べたかったのでなし
そして、デザートは
ドラゴンフルーツの入ったヨーグルトと
一口サイズのケーキを
3つもいただいちゃいました
そして起こった
デザートを満喫して、最後にお水を飲んで
さあ、帰ろうとしたその時！
それは起きました
なんと大量の鼻水が出ました
（汚くてスミマセン
）
デザートに使用しているのは
白砂糖
身体を冷やす食材
私は白砂糖を多く使ったものを
食べるとゆるみやすくなるんです
知っているのにね
その後、何度か鼻をかみつつ
帰宅しましたよ
夜は少なめに食べて早めに寝ました
鮭のソテーといわしの生姜つみれ汁
外食で少しくらい食べても大丈夫
その後に消化の良いものを食べて
いつも通り過ごしていたら
戻りますから
楽しむ時は楽しみます
