やり方を変えてみること

このところ、歩き屋としての設定以上に歩いているのだけど体重が減らない。

自分のベストの体重より３キロほど重いまま、半年ほど過ぎてしまった。

食べ過ぎているのはわかっているけど、食べるのを減らすのは辛い。

基礎代謝を増やすべく、筋トレをすることにした。

ネットで調べていると、スクワットが短時間で効果があるという。

今日は20回1セットで、10セットほどしてみた。

それなりにしんといが、あんまり効いてないような気もする。

もっと負荷を増やした方がいいのだろうか。