えごま油

最近、夜ご飯は豆腐と納豆で良いと言われたので私も夜ご飯の量を控えました

その代わり、朝ごはんをしっかり摂るように変えたら1日調子が良い

オメガ3のインカインチが切れたので、オイルを生えごま油使ってみてます

京野菜にハマって、夏ですしシンプルな料理に変えてみました！

そのままの食材を美味しく、、

例えば、きゅうりやトマトをちょっといい値段のものにしたり、塩で食べるみたいな。

最近は調理もあんまりがっつりせずそれに甘えて楽してます笑

えごまは認知症やボケ防止にいいみたい！

まだ私の年齢は早いかな（笑）

★6月の公休日★

みなさまこんばんは*৺*☆

先月はもう夏がやってきたかのような暑い日が続きましたね！

6月に入り、天気予報をチェックすると早くも梅雨らしくなりそうです

最近は週一テニス

もはじめたので、ご予約と家事業、プライベートと何かと暇のない日々を送っていました⤴︎

今月は久しぶりのフェイシャル講習があり、初めてのエクステンション講習で講師をさせていただく予定も入っていて今からワクワクしています

ちゃんと務まるかな…

今月も充実した日々になるよう頑張ります♡

★6月の公休日★

3日（水）・27日（土）・28日（日）

＊なお、8日（月）18日（木）は講習のためお時間の調整が必要なのでご希望の方は確認お願いいたします。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

flicka 砂田

真夏になるとキッチンに二時間も立てるかな…

うまく手を抜いていこう！

旦那さんにすでに無理をしません宣言しました（笑）

日曜日の夜はまた外食です