こんにちは。
布花制作活動により、運動不足気味だったので、
3日間、連続でヨガに通っています。
毎回、1時間レッスン。
アロマリラックスヨガ
ホットヨガ スタンダード
発汗革命リンパデトックスヨガ
私が体験してみた感想を書かせていただきます。
一番軽いのは、アロマリラックスヨガですね。
最後、横になって目を閉じると一瞬眠りに入っていました。
ホットヨガは、1時間の中で最後の20分あたりは、心臓がバクバクして、大丈夫かな？と思いがよぎってしまう感じ。
水は、1時間で1リットル飲んでしまいました。
最後の発汗革命リンパデトックスヨガは、自分の体を自分でケア。
カッサを使ってリンパへ流し→クリームを塗ってマッサージ→そのあとヨガのポーズをたくさんして、汗が何度も滴りおちます。
どれがあっているのか？わかりませんが、頭がスッキリするので、制作活動にも期待できると思います。
感じたことは、発汗革命リンパデトックスでのマッサージ。
自分の体と向き合った事により、この体に感謝、支えてくれている主人に感謝、健康で過ごすことができている家族みんなに感謝…
今、そめ花が出来ている事に感謝
