10月のダイエット記録公開【目標：安定的な40キロ代！！】

こんばんは、
小顔矯正サロン準備中のエミです

2月から始めて、約9キロ減まで進めてきたダイエットの10月の記録を公開します

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◆10月1日の記録
身長160cm　体重50．1ｋｇ　体脂肪22．9％

◆10月3１日の記録
身長160cm　体重49．6ｋｇ　体脂肪23．7％

◆10月の目標
体重：安定的な49kg代
体脂肪：安定的に24％代

さぁ・・・、結果は、いかに・・・

後半の数日は、40キロ代を推移するものの、

月間通して40キロ代を打ち出した日数を計算してみたら、

12日間でした・・・(￣◇￣;)　

あぅぅ・・・。「安定」とは言い難い・・・。

食べ過ぎた翌日のカロリーカットで、初の48キロ代を打ち出すも、
飲んだ後のラーメン＆女性デー突入で、いっきに、2キロ増が邪魔をして、【安定期な40キロ代】という目標は達成ならずでした・・(￣◇￣;)

10月は、食べ過ぎとか色々しちゃったけれど、普段から減らす努力も足りなかったなぁと反省も多い月でした。。

食べ物って、美味しいですよね・・・。くすん。。
いやいや、食べ過ぎばかりをしなければいい話なんです・・・。くすん。。

サロンオープンの12月までに、ひとつでも多く自分に自信をつけたい。
だから目標は、12月までに47キロ代への突入

気持ち新たに、来月の目標は以前と変わらずに！！

◆2013年１１月目標
48キロ代への突入！！
体脂肪23％へ突入！！

◆意識して取り組むこと
・引き続きお腹のプヨ取りにカーヴィーダンス
・駅まで往復40分歩く！！
・お昼ごはんのカロリー500以内目安に
・ミオドレマッサージ毎日
・体重測定毎日
・晩酌、、、、、気持ち少なめに・・・（笑

「美」の提供者として、いつかは、痩身もやっていきたい！！

というかダイエットマニアとして、これまでの経験を活かしたアドバイスをしたい！！

そのためには、自分がキレイに痩せていかなければならない！！

なので目標体重まで、しっかりと１ヵ月１キロを叶えていかなければ！　

がんばるぞー！

なぜか、文字が小さくなってしまった（＾＾；）ww

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▼ダイエット関連メニュー

マイナス1１kg宣言　月間ダイエット記録コチラ

開始の2月～7月の約5キロの詳細道のりはコチラ

さらに2キロ減の8月～9月の詳細道のりはコチラ

9月のダイエット記録の詳細はコチラ

ダイエット方法についてはコチラ
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※いよいよ2013年12月に、エイジング・小顔矯正オープン予定！！

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【お客様の声】とくに、ヘッドマッサージが感動でした！

こんばんは、
小顔矯正サロン準備中のエミです

嬉しい施術体験の感想をいただきましたのでご紹介します。

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東京都在住　会社員　
33歳　T様

◆コース
小顔矯正コース　1.5H　
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【自分が悩みだったこと】
眼精疲労がきつく、茶ぐま、くすみが気になる。
偏頭痛があり、常に頭痛がする。
左右の肩どちらもこっていて、とくに右肩のはりがすごい。
首すじのはり。ふりかえったりするだけでぽきぽき鳴る。

【指摘を受けて気づいたこと】
顔面が右下がり！
まったく気づかなかったが、いわれて頬骨を触ってみたら5mmくらい？のズレがわかった。

【施術中を受けて】
頭のマッサージは、ヘッドスパとマッサージのいいところどりのようなかんじ。

頭のなかが真綿でくるまれたようにふわふわ、軽くなってきて、すうっ～と眠りの中へ。。

施術後は内側からうるおったかんじで、しっとりもちもちでした。
頬骨のズレも治っていてびっくり。

施術した次の日の朝は、いつもの倦怠感がなくすっきりめざめました。

顔全体のくすみがなくなり、顔色がよくなったかんじがしました。
肌のしっとり感もしばらく持続していました。

ありがとうございました。
ものすごく気持ちよかったです。
とくに、ヘッドマッサージが感動でした＾＾
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T様　ヘッドマッサージを気に入っていただいたようで、ありがとうございました。

T様も正社員として、企業でバリバリと働いている方です。

男性とともに肩を並べて、社会で活躍する女性は、常に、頭がフル回転。
緊張で、頭が凝り固まっているんですよね。

ずっと、パソコンの前にいることから眼精疲労もきつく・・。

元々、とてもお顔が小さいT様。

「小顔」というキーワードには、はじめは、ピンときていないようでした。

ですが、フルクレの施術は、小顔へ導くために、頭から肩周りの全てにアプローチを加えていきます。
そして、リンパ・血液の流れを整え、一気に流していきます。

終わった後には、お顔の変化はもちろん、肩周りの動きの良さ、全身がスッキリしていることを感じることができます。

結果、お顔のクマやくすみが晴れて、ファイスラインがスッキリして「小顔」になります。

T様、翌日以降の顔のリフトアップも感じていただいたようです。

今回は、ありがとうございました。

顔の大きさには、悩んでないんだけど、
偏頭痛、眼精疲労、茶ぐま、くすみにお悩みの方にも「小顔フェイシャル」は、絶大な効果を実感していただいています。

毎日をがんばるためには、元気な体と心が必要。

「なんか疲れたな」そんな時には、頭痛を感じる前に、
ぜひ、お越しください。

自分の体を大事にすることが、「美」と「健康」を作ります！

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※いよいよ12月に、エイジング・小顔矯正オープン予定！！

施術についてのお問い合わせや質問は、
アメブロのメッセージよりお待ちしております＾＾

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飲んだ後にラーメンを食べてしまったらやること

こんばんは、
小顔矯正サロン準備中のエミです

ただいま、私は、絶賛ダイエット中なのですが、なんと、悲しいことに、先日、

飲んだ後にラーメンを食べてしまい、一気に、2キロ増えてしまいました

日々のダイエット記録のお陰で、これは、塩分のとりすぎ＆お酒での喉の渇きのための水分が蓄えられてしまっただけ。と、思っていますが、、

焦りと、落ち込みは、かなり、あります

。。

しかも、生理前というむくみ時期にも重なっているところで、戻るには、数日かかるだろうと見込んでいるところ。。。

そんな落ち込みの中の私は、ただいま、岩盤浴で汗を出しているところです

急激に、塩分をとりすぎて、むくんだ時、私は、⬇︎のことで、やれることを、毎日のダイエット生活に、プラスαでとりいれてます。

◯岩盤浴で汗だし

◯高温反復浴で汗だし

◯海藻類やきゅうりなどの

カリウムが多く含まれる食品をとる

◯ヨガやストレッチなど

◯ミオドレマッサージ

◯抹茶入りのお茶を飲む

（カリウムをとります）

むくみ。って、こわいですよね。。(ｰｰ;)

即、体にあらわれるし、、

飲んだ後に、ラーメンなんて食べちゃいけないけど、もし、食べちゃったら、気を取り直して翌日以降、まず塩分を控えるようにして、カリウムが含まれる素材とって、利尿作用を促し、お風呂や岩盤浴でも汗を出します。とにかく出します！

そして、大事なことは、
増えた体重が、元に戻るまで、必ず体重をチェックし続けること。

乗るのすごくこわいけど、、、

急激には、痩せない分、急激にも太らない