私は実は
瞑想が苦手です…
「今ここ」に
意識を集中する
マインドフルネスの考えが
好きなのですが
私は基本的に
頭が常に回転しやすい…
ああかな、こうかな、と
意識があっちこっちに飛びます。
なので、マインドフルネス
したくても難しい…
これは四柱推命でいうと
「偏印」という星を持っていると
頭が常に回転して
意識が遠くに飛びやすいのですが
（だからこそゼロから１発明できたり
新しいものを創り出せたりもする）
私は偏印が２つあります。
同じ星が２つあると
その性質が強まることがあります。
なので、私の場合は
頭がぐるぐるしっぱなしに
なることも…
そうなると、当然ですが
すごく疲れてしまって
眠れなくなったりするので大変
しかも私は「絶」もあるので
時間の感覚が消えて
過集中モードになりがち…。
そういう時は
瞑想の代わりに
今に集中できる行動を
取るようにしています。
個人的におすすめなのが
行ったことがない場所に行く
そこで散歩して
あたりを散策すること
その場で
気になるお店を見つけたら
ひとまず入ってみる。
雑貨屋さんだったら
ひたすら時間を忘れて
心行くまで商品を見る。
飲食店だったら
何か一つ注文して食べてみる。
普段は食べない、飲まないものを
あえて注文してみる。
あとは、できるだけ
人がいなくて自然の多い場所
公園、海、山、川などに行き
ただ周りを見ながら歩く。
動作をゆっくりにする。
ポイントは
場所を変えて
何か新しいことをすること！
そうすると自然に
「今」に集中できるし
新しい体験は
ワクワクしたりドキドキしたり
感情も動くので
気分転換にもなる！
フロー状態にも
入りやすくなります。
なので、繰り返してしまう
ネガティブな思考・感情からも
抜け出しやすくなります。
ちなみに去年、
初めて島根に旅行に行ったときは
自動的にマインドフルな状態に…！
出雲大社に行ったのですが
なんだろう、、
神社の付近や泊まったホテル、
街全体の空気感が
良い意味で「ぼーっとする」。
自分が「ぼーっとしよう」としなくても
気付いたら「ぼーっとしている」
そして目の前の景色がきれいで
食べ物もおいしくて
ただただ癒される…
自動的にモードが切り替わる
そんな感覚で
とても不思議でしたｗ
ぜひまた島根に行きたい！
ちなみに
外に出る元気もないときは
ひたすら家にこもります
あまりに頭がぐちゃぐちゃになったら
ノートとペンを用意して
紙に全部思ってることを書き出す。
気が済むまで書き出す。
そうすると気持ちが落ち着いて
頭も整理されて
すっきりします。
あえて、元気になろうとせず
そのまんまの感情を受け入れて
こういう時もあるよね～と
自分に優しく、甘くして
しばらく好きなように過ごしますｗ
同じような方の
参考になりますように～！
四柱推命の鑑定のご案内は
こちらのLINEから
お友達登録してお待ちください
