履き違えてた。
感情を感じきる
感情を感じ切りたいと
意識しながら
イヤな感情あっちいけ！
ってしてた。
だから抜けなかったのか。
昨日
感情が湧いたら
その感情
気持ち悪い感覚
そのまま身体にいさせてあげていい
と知った。
これまでは
次行動したいことの前に
その不快な感情どうにかしなきゃ
と無理くり逃してた。
感情出て
まだ消えない
まだ消えないってしてた。
しかし真逆。
やってみて分かった。
不快感がきて
そのまま一緒にいてもいいよと
していたら
不快で気持ち悪いんだけど
5分位で
スーっと消えてった。
すごっ！
今まで何してたの？
でもわかってよかった。
身体が感じて良いんだ
ってわかると
どんどか出てくるらしい。
その感情を自分事として
捉えて
感じたら
一緒にいる。