頭の声(エゴ)がなっているのは
その頭の声が聞こえたときに
感じる感覚を避けてきたから。
思考は流れているもんだから
とにかく
その思考をじーっとみて
身体の感覚のほうに
意識を向ける。
思考をじーっと見れないで
これまできてた。
忘れちゃう。
〜なっちゃったらどうしようと
恐れが肥大化しそうで避けてた。
そのとき感ずるであろう感覚が
来そうもんなら
余計に動いたり
やたら喋ったり
パニックになったり。
そうか
パニックって
なっちゃうもんって認識だったけど
私にはイヤな感情を感じずに済める
(と思っていた)
都合が良く
メリットが
大有りだったから
ズバリ
自分でそれにしてたのか…🤔
(そう思うとすげぇな自分)
感じずに済めると思っていた私には
救世主だったのか。
これまでは。
しかしそれは
無くなるもんではなく
ちゃんとこれまで
しまいこんできていた感情たちが
待ってるから
ちゃんと感じてあげようね。
感じて大丈夫だから。
感じてみるとわかるよ。
無意識に逃げて
イライラしたり
家族に八ツ当たりしてたら
そんなときは
一旦
立ち止まって
深呼吸😮💨
我慢してないか。
感情抑圧してないか。
よくよく見てみたほうが良い。
思考で抑圧してないけど何？って
思考が思考をヘーキで抑えてたり
やっちゃったりもする。
よくよく感じてみよう。
そのまんまを。
ゲーッ🤮とかいうような自分も。
嫉妬しまくってたり
拗ねてたりする自分も。
思考は横に置いといて
感じる✨🥰